腎臟是人體當中一個非常重要的器官，能够形成尿液，並且促使尿液排出體外，起到維持體內水、電解質以及酸、堿平衡的作用，還可以排除身體當中的一些代謝廢物，達到排毒的功效。

另外，腎臟還能够分泌出前列腺素、腎素等激素，達到調節血壓等一系列作用。

但是在日常生活當中，有不少男性會出現腎功能下降以及患有一些腎臟疾病的現象。而導致這種現象出現的原因，與日常生活當中一些不良行為習慣有關。

下麵，就為大家詳細介紹一下。

哪些行為導致腎臟健康受損？

一、長期大量飲酒

對於長期大量飲酒人群來說，患上一些腎臟疾病的概率會非常高。酒精當中的成分會使得機體中氮的平衡受到影響，從而新增蛋白質分解。血液中尿氮素的含量就會新增，會加重腎臟負擔。

而且喝酒有著利尿的功效，會影響到體內的水電解質平衡，也會使體內蛋白溶解提升，從而加大腎臟的負擔。久而久之，腎道功能會下降，患上一些腎臟疾病的概率也會非常高。

除了飲酒以外，如果長期大量飲用碳酸飲料，也很容易誘發一些腎臟疾病。

碳酸飲料當中的二氧化碳、糖分、咖啡因以及磷酸等成分特別多。這些成分一旦大量進入體內，會導致腎功能承受過高壓力，很容易誘發腎結石的出現。

二、攝入過多食鹽

長期超量食用過多食鹽，也是導致腎臟受到損傷的一個主要原因。大量食鹽進入人體當中之後，會導致血壓升高，會使得腎小球處於高濾過、高灌注以及高壓力狀態。那麼腎臟的負擔就會加重，從而引起一系列慢性腎臟疾病。

三、胡亂服用藥物

在日常生活當中，有很多人在患有感冒或者是出現頭痛、發燒、炎症時，會自行購買一些頭孢、布洛芬等抗生素藥物服用。

如果長期大量胡亂服用這些藥物，很容易引起腎衰竭。藥物進入體內之後，很大部分會進入腎的當中進行代謝與分解，一旦用藥不當，會使得腎小管壞死。嚴重時，甚至會直接誘發急性腎衰竭。

四、過度勞累

如果長期處於過度疲勞狀態，很容易誘發急性腎炎的出現。當人體處於疲勞狀態當中，會使得機體免疫力下降，很容易感染一些細菌、病毒。而這些細菌和病毒再經過腎臟，會導致腎臟感染炎症。

另外，過度勞累會影響到腎臟的血液迴圈，而且會使得腎臟血管內皮細胞受到損傷，從而導致腎功能下降。

總而言之，如果男性在日常生活當中長期出現以上4種行為時，很容易誘發各種腎臟疾病的出現，並且會導致腎功能下降。

另外，如果長期憋尿、運動量减少以及飲水過少的話，也會使得腎功能受到影響。

所以對於男性來講，在日常生活當中一定要注意各方面的調整，才能够起到保護腎臟的作用。