暑假過半，疫情反彈，加之“雙减”新政背景下，孩子怎麼管？這學期，教育部接連出臺加强中小學生工作管理、睡眠管理、手機管理、讀物管理、體質管理的“五項管理”檔案，假期裏該怎麼操作？上海家長學校日前開出線上課堂，線上收看的4萬人次家長“暑假管理學”。

  眼下，東京奧運會正如火如荼舉行。在奧運健兒體育精神感召下，正是家長引導孩子開展戶內外運動的好時機。但很多家長認為，運動休閒和學習之間存在客觀衝突。上海家庭教育指導師、上海開放大學人文學院講師李愛銘博士表示，適度運動不僅不會浪費學習時間，反而會促進孩子學習。體育在中考總分中占30分，尤其應引起家長和孩子對運動的重視。

  暑假裏，不少孩子比往常晚睡，甚至熬夜後睡懶覺。這樣打亂作息不可取。李愛銘認為，“五項管理”中的睡眠管理，背後有深刻的心理學和腦科學前沿理論依據。人在睡眠中是會自動學習的。孩子擁有良好睡眠，大腦會啟動與記憶相關的腦電波，對白天吸收進大腦的資訊進行分類整理，這對學習至關重要。

  手機管理也是令很多家庭頭疼的一個問題。李愛銘建議處理好工具和契約的關係。

  今年上半年，教育部就印發關於加强中小學生手機管理工作的通知。在幾年前，法國及美國部分州已出臺規定，限制電子產品進校園。但在資訊時代，手機是不可或缺的工具。一到暑假，孩子手機不離手，在有些家庭中，手機成為親子衝突的主要原因。

  李愛銘建議親子雙方進行“契約約定”，設定家庭“養機場”與“養機公約”：每天限時、限功能、限流量，有限使用手機，跟孩子商定後簽訂有獎懲的平等條約，變父母强行控制為孩子自我管制，變簡單粗暴的沒收為軟硬體條件的支持。