糖尿病是發病率最高的代謝性疾病，是胰島素分泌缺陷，又或是胰島素作用障礙所造成的。持續性高血糖以及代謝紊亂會使得全身組織器官受到不可逆的損害，尤其是眼睛、心血管、腎臟和神經系統等，甚至會造成酮症酸中毒以及高滲分泌。三多一少是糖尿病的典型症狀，但並不是所有的患者都會出現此表現，若身體有以下幾個症狀，說明血糖失控，還需做好生活干預或調整用藥劑量。

血糖失控後身體會有哪些表現？

1、腿脚麻木

長時間坐著不動、身體一直受到壓迫或久蹲等可影響血液迴圈，進而引起腿脚麻木。但總是出現難以解釋的腿脚麻木，應高度懷疑血糖失控。因為持續性高血糖可損害末梢神經，使得自主神經功能發生紊亂，損害末梢血管，從而减慢血液迴圈速度，導致腿脚麻木。

2、真菌感染

本身糖尿病皮膚抵抗力减弱，稍有不慎就會受到真菌感染，難以治癒且短時間內多次發作。若反復出現此問題不能單純的認為是真菌感染，或是血糖水准太高造成的。血糖居高不下可减弱下肢皮膚抵抗力，造成脚皮膚乾燥、瘙癢劇烈或脫皮，甚至會引起脚潰爛。

3、間歇性跛行

部分人走路或跑步時突然感覺單只脚疼痛，根本不能正常走路，走路時一瘸一拐，不過休息幾分鐘就能好轉，但一會就會發作，這在醫學上被稱為間歇性跛行。若反復出現此問題，說明血糖已失控，因為持續性高血糖可破壞血管壁，影響下肢血液迴圈，使得腿供血不足，進而造成以上症狀。

4、感知發生障礙

突然感覺不到疼痛和冷熱，這說明血糖已升高。因為血糖沒有得到有效控制，可損害神經末梢，降低感知能力，這種情況下還需及早去醫院監測血糖，必要時需用藥治療。

如何降低血糖？

1、調整好飲食

一日三餐定時定量，保證營養均衡的前提下應控制總熱量攝入。選擇低昇糖指數的食物當作主食，如玉米燕麥、各種雜豆類以及糙米等，少吃或不吃精製白米麵，這樣能延緩澱粉消化，降低葡萄糖進入血液速度，防止血糖升高。另外，合理搭配飲食，多吃不同種類的蔬菜以及食物，這樣才能更好的控制血糖，避免血糖波動過大。

2、適度運動

平時應多運動，如快步走、慢跑騎行以及跳繩等能輔助降低血糖，改善胰島素抵抗。不過運動應做到量力而行，採取循序漸進原則，不能突然做劇烈運動，以免引起酮症酸中毒。

溫馨提示

快點對照著看一看自己是否有以上4個症狀，只要占了其中一條，就要及早去醫院監測血糖。平時應做好生活干預，採取少量多餐原則掌握正確的吃飯順序，先吃蔬菜，再吃魚肉，最後再吃主食，這樣能更好的幫助控制血糖，而且也能降低體重。吃完飯後不能馬上坐下，應適當做低强度運動，如戶外散步或做做家務活，這樣能促進食物消化，避免餐後血糖升高。