癌症是截至目前讓人害怕的一種疾病，它在發生時悄聲無息，卻會致命，所以癌症發生讓人害怕，也紛紛想採取措施預防。

而在現時，生活中有很多預防癌症的方法，其中飲食和生活方式是最受人歡迎的，可以通過這些方法來預防。

癌症害怕哪些？

1、紅薯

紅薯在農村是比較常見的食物，不過雖說它常見卻有强大的抗癌作用，它在抗癌食品當中的排名也比較前。

紅薯中含有的抗癌物質糖脂以及其他活性物質，可以起到扼殺癌細胞的作用。另外且紅薯中的膳食纖維較高，可以促進腸胃蠕動，有效預防腸癌。

2、生薑

生薑在日常生活中很常見，主要用來調味，在烹飪食物時加入生薑可以使食物更加美味。而這種看似簡單的食材卻是預防癌症的能手，生薑能促進血液迴圈，提高抵抗力，可以防止癌細胞滋生擴散。

3、西蘭花

在現時乳腺癌是很多女性的頭號敵人，而西藍花卻是預防乳腺癌的好食物。西蘭花中的營養可以提高抵抗力，還能防止心腦血管疾病，而且能促進血液迴圈，降低乳腺疾病發生，防止癌細胞滋生。

4、猴頭菇

猴頭菇是一種藥食同源食材，它的藥理作用在通過臨床驗證後證明可以抵抗癌症，特別是胃癌。因為它有養胃的作用，胃不好的人適當攝取猴頭菇可以促進胃黏膜修復，降低胃部癌細胞滋生。

5、大蒜

大蒜中含有的蒜素有消炎殺菌的作用，還能抑制癌細胞生長。但由於大蒜氣味難聞，很多人不喜歡食用，其實在烹飪食物時放入幾顆大蒜是食用大蒜的好方法。

想要預防癌症得做好哪些？

1、晨起堅持運動

想要預防癌症就要多運動，而一天當中最佳的運動時間是在早晨起床後。早晨運動不僅可以使一整天的心情愉悅，還能提高抵抗力，使全身細胞活躍。

2、晨起進食早餐

現時很多人因為趕時間而直接忽略早餐，卻不知經過一整夜的消耗，胃部處於空虛狀態，此時沒有進食會有更多胃酸分泌刺激胃黏膜，時間一長不僅容易引發胃炎，還容易導致胃癌。所以每天早晨起床後要進食，保證胃部有食物消化。

3、吃飯不喝酒

飯桌上酒是比較常見的，但邊喝酒邊吃飯卻會影響身體器官，特別是胃和肝臟。酒精會直接損害胃黏膜和肝臟細胞，易引發病變，囙此在吃飯時不喝酒。

4、吃飯不要吃太快

匆匆忙忙大口吞咽會使食物沒有得到充分咀嚼而進入胃部，這樣會給胃造成負擔，導致胃黏膜不斷受損。

細嚼慢嚥不僅可以避免自己進食過多食物，也能防止大塊食物入肚後帶來不適。

5、吃飯不要過於辛辣

各種辛辣食物可以提高人的食欲，但對身體卻有影響，特別是存在慢性疾病的人。

辛辣刺激食物會滋生內火，使病情加重，而且還會使抵抗力下降，讓癌細胞趁虛而入。囙此要保持飲食清淡，儘量少吃辛辣刺激食物。

總的來講，癌症是現時常見並且讓人害怕的，但癌症也不是沒有害怕的東西，在平時多吃一些讓它害怕的食物，並且做到預防癌症的措施，就能保護身體，降低癌細胞滋生幾率。

除此之外，還要定期做身體檢查，瞭解身體各方面情况，才更有利於預防癌症。