高血壓是現如今常見的一種疾病，該病也越來越向年輕化發展。大多數患該病的人，都可在無任何症狀的狀況下發病。

另外，很多人認為，現如今該病發病率升高的原因是因為人越來越懶所導致的。其實該病不全是“懶”所導致的，其他的因素也會誘發該病。那麼除了“懶”之外，還有哪些因素會引發該病呢？

1、飲食不當

現如今生活水準的升高，很多人都喜歡吃高鹽高脂的食物，這些食物都會大大新增患該病的風險，特別是經常食用高鹽食物的人，一般正常攝入的食鹽量不能超過5克。

另外，每天含鉀食物攝入過少，也會誘發該病，世衛組織通常建議沒人每天攝入的含鉀量為3.52克。

2、情緒不當

長期有緊張、驚恐、焦慮、抑鬱、煩躁、憤怒等情緒的人，易使得體內的交感神經興奮，然後昇高血壓。另外，研究表明，情緒緊張的人發生該病的風險是正常人的1.5倍左右。

3、飲酒過量

過量飲酒不僅會損害肝臟，而且還會大大新增患該病的風險。該病的患病率也是隨飲酒量的新增而新增的，在該病的患者中5%到10%的人都是由過量飲酒所引起的。

4、其他因素

年齡的新增、糖尿病、血脂异常、家族史等都是引發該病的危險因素。另外，超重跟肥胖，特別是中心型的肥胖，也是引起該病的重要危險因素。超重跟肥胖者發生該病的風險是常人的1.16倍到1.28倍。

上述就是可能會引發高血壓的相關因素，瞭解這些因素後，平時就需做好預防，儘量避免該病的發生。若是不幸患上該病了，建議患者每天以下4件事來維持血壓的穩定。

1、按時用藥

患該病者應該按時用藥，用藥期間不要隨意停藥或者是增减用藥量。只要患者每天堅持用藥，一般就能將血壓控制在穩定的範圍內，並且减少相關併發症的發生。

不過患者在起始治療的時候，應該選用較小有效劑量的藥物，然後根據自身的情况逐漸新增至足量藥物，CCB、ARB、ACEI等都是治療該病的藥物。

2、保持穩定的情緒，避免不良的刺激

一些不良的情緒，會新增相關激素的分泌，然後收縮小動脈，致使小動脈痙攣，昇高血壓。囙此，患該病者，平時需學會調節自身的情緒，避免各種强烈、不良情緒的刺激。

3、生活規律

人體都是由一定的生物鐘節律要求的，若是經常不按時睡覺，那麼就會影響到體內的激素水准，導致血壓波動、升高。囙此，建議患者平時養成按時睡眠，不要熬夜，按時就餐的好習慣。規律的生活，是保證血壓穩定，健康恢復的一個保證。

4、適度運動

適度地運動，不僅可以提高心血管系統的功能，保證血管舒縮運作的正常，而且還能降低血糖跟血脂的水准。

另外，超重跟肥胖也是誘發該病的重要因素，囙此每天堅持適度運動，還可以降低體重，起到預防該病的作用。

從上可知，高血壓跟“懶”有一定的關係，不過除了“懶”外，肥胖、飲食習慣、情緒不放、飲酒過量也是引起該病的因素。要想降低該病的幾率，平時就需遠離這些因素。而對於已經患病的人，平時就需通過按時用藥、適度運動、規律生活等來穩定血壓的水准。