肝硬化是指各種原因長期反復作用而引起的彌漫性肝損傷，它的危害性特別大。

若是早期沒有得到有效的治療，後期會引起肝腹水、肝性腦病等併發症，甚至走向原發性肝癌，直接危及患者的生命。

眾所周知，肝硬化是由各種肝臟疾病進展而來的，囙此，如果不想被肝硬化“纏身”，平時就要做好肝臟的養護，减少發病風險。

而養護肝臟，預防肝硬化，可從以下幾個方面入手：

1、保持健康的體重

肥胖可新增肝臟的代謝負擔，新增患上脂肪肝的幾率。囙此，建議大家在生活中通過飲食、運動等管道合理控制體重，一旦BMI（體重指數）超過24，就要積極减肥了。

2、合理飲食

隨著人們生活條件的改善，越來越多的人在飲食上隨心所欲，不注意控制，攝入大量的高脂、高糖食物，這樣的飲食習慣可新增肝臟負擔。

當然，為了减肥只吃蔬菜不吃主食、肉的做法也是不可取的，只有營養搭配合理才可以使身體保持健康。

3、預防病毒性肝炎

乙肝、C型肝炎等病毒性肝炎可由血液、體液等進行傳播，大家在生活中要做好預防措施，不與肝炎患者共用牙刷、刮胡刀等用品。

避免到不正規的機构打針、輸血，不在小攤上打耳洞、紋身，盡可能减少血液污染的可能性。

此外還要注意潔身自愛，避免高危性生活。

4、戒酒

酒精進入人體之後絕大多數需要由肝臟進行代謝，如果大量飲酒，酒精中的乙醇可轉變為乙醛，對肝臟造成損傷，引起酒精肝。

並且酒本身也是高熱量的飲品，大量飲用，也會新增脂肪肝的發生幾率。

囙此，大家喝酒時一定要控制好量，最好做到滴酒不沾。

5、戒烟

眾所周知，烟草中含有大量的有害物質，長期吸烟，可損害肺部健康，新增肺癌的發生風險。

其實，吸烟對肝臟、血管也會造成損害，長期吸烟，可新增心血管疾病、肝癌的發病風險。

而且無論是一手烟還是二手烟，造成的危害性幾乎同等，囙此，為了自己和他人的健康著想，奉勸烟民們儘早戒烟。

6、避免濫用藥物

無論任何藥物都需要由肝臟進行代謝，濫用藥物不僅會新增肝臟的代謝負擔，一些藥物還會對肝臟造成損傷，比如非甾體類抗炎藥、抗生素、解熱鎮痛藥，都不能擅自服用，生病時可在醫生指導下用藥，以保證安全。

7、講究衛生

平時要做好個人衛生，飯前便後要洗手，不吃發黴、腐爛的食品，不吃三無產品，不接觸有毒物質，防止細菌、病毒損傷肝臟。

肝臟是人體十分重要的器官，大家在平時可以從以上幾個方面入手，養護好肝臟健康，防止肝病的發生，只有如此，才可以遠離肝硬化的困擾。

除此之外，生活中也應養成定期體檢的習慣，對於肝病，要做到早發現、早治療，防止病情加重。