近日，南京一地鐵站裏

工作人員在3小時內

先後處置了4起

乘客暈倒的狀況

這些乘客全都是沒吃早飯

誘發了低血糖而暈倒

在繁忙的早高峰中

不少人

都選擇到了組織或學校再吃早飯

因未吃早飯引發的暈倒

此前也曾發生多起

今年6月

上海一名女乘客

未吃早飯突發低血糖暈倒

更危險的是

當時她直接摔倒在自動扶梯上

導致頭髮被夾

所幸其他乘客大聲呼救

站務員立即趕到現場

按停自動扶梯

將其救出

今年7月6日

湖北武漢一名乘客

因沒吃早餐在捷運上暈倒

工作人員稱

這是近一個月內

發生的第7起乘客暈倒事件

一日之計在於晨

早餐是一天能量供應的開始

不僅不能省

還要吃飽吃好

長期不吃早餐

還容易造成健康隱患

1.不吃早餐易得膽結石。膽囊內膽汁在晚飯後重新開始儲存，若隔天不吃早餐，經過大約12小時的貯存、濃縮，膽汁中膽固醇飽和度較高，容易形成膽固醇結晶，日復一日，逐漸形成結石。

2.不吃早餐對消化系統的危害很大。正常情况下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

3.不吃早餐對大腦危害很大，影響智力。雖說腦組織的重量只占人體重的2%~3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。囙此，不吃早餐會影響學習能力和成績；上班族不吃早餐，工作效率會打折扣。

4.容易肥胖。人體機能一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以千萬不要以為少吃一頓有利於减肥，不吃早餐，會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5.導致營養不良及抵抗力下降。長期不吃早餐，會導致營養不良，還會導致身體抵抗力下降，從而容易罹患感冒、心腦血管疾病等。

再次提醒大家

吃早餐真的很重要

如果趕時間

可隨身攜帶

含有糖分的飲料或者巧克力

以防止出現低血糖症狀

新晚報綜合瀟湘晨報、北京晚報、江蘇新聞、澎湃新聞、人民網健康

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責任編輯：李楠

稽核：張雷

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