大家有沒有過這樣的經歷，自己蹲的時間長了又或者是坐的時間太久了，一下子站起身來，有的時候就會感覺頭暈眼黑，感覺馬上就要摔倒了一樣。有的時候需要扶著周圍的東西才能够站穩，但是這種情況就不會持續太久，稍微休息一會兒，這種情況就會消失，漸漸的恢復了正常。

最近，剛剛結束考試，放假回到家本想著幫父母多做一些家務。也就是在昨天中午做飯的時候想要幫媽媽擇菜，因為家裡住的是平房就直接蹲在院子裡面慢慢的擇菜了，也沒有去搬小凳子。我就在那邊一邊蹲著，一邊幫媽媽挑選著蔬菜，一切都準備好了，剛想要站起身來。結果，剛剛一站起來就感覺到頭暈眼花，幸好旁邊還有一堵牆，我才可以站得穩一些。不過頭暈眼花的時間也沒有持續多久，大概一分鐘左右就恢復了正常。

媽媽講了這件事，她告訴我說這是貧血，但平時不好好吃飯總是挑食才導致了這種情況的發生，但事實上真的是這樣嗎？

其實，只是因為蹲久了站起來發暈這一件事根本不能判斷一個人是否患有貧血。因為真正患有貧血的人在任何情况下都可能發生頭暈，有的時候還會伴隨著臉色蒼白渾身無力的情况。換一句話就是說，如果在頭暈的時候並沒有伴隨臉色蒼白，渾身無力等情况的話，就不用擔心是貧血，找個地方坐下來歇一會兒就會自動恢復正常。

而事實上蹲下站起來之後，眼前發黑是非常常見的低血壓，它跟貧血完全是兩回事兒，我們在醫學上也可以將它叫做是體位性低血壓。這是因為大腦供血不足才會出現的症狀。畢竟我們長時間的蹲著或者坐著，就會讓血液迴圈受到阻礙，忽然之間一下站起來是非常容易導致頭部出血，而導致大腦暫時性的供血不足，也就會出現眼前發黑的症狀。要知道我們的大腦和眼睛對缺血是非常敏感的，所以大腦缺血無論多久都會出現頭暈眼花的症狀。

當然了，這些大家也沒有必要過多的去擔心，因為這種體位性的低血壓都只是暫時的稍微休息一下，讓血液慢慢恢復正常的流動就可以了。我們如果只是偶爾頭暈眼花一下，現時沒有其他症狀的話，就不需要太過於擔心了。畢竟貧血，又或者是低血糖引起的頭暈，不僅僅會伴隨著其他症狀，而且也是不可以在短時間就可以恢復的。

體位性低血壓，如果我們多加注意的話也是可以避免的，就比如說你長時間的蹲著想要站起身的話就不要太著急，慢慢的站起來放慢自己的動作，也是可以避免大腦供血不足的。另外在平時的日常生活中，我們一定要注意多喝水，新增體液的攝入量，畢竟水也是可以促進我們血液迴圈的。另外每天堅持運動鍛煉也是一個非常不錯的習慣，不僅僅可以有效的促進我們血液迴圈，還可以增强我們身體的免疫力，對於我們身體是有很大好處的。

總之，在我們的日常生活中，千萬不要蹲著太久，又或者是站太久，同一個姿勢保持的時間太長了，起身的時候就不要過於著急慢慢的起來，這樣對於避免體位性低血壓而引起的頭暈眼花是非常有幫助的。另外需要引起注意的是頭暈眼花，這種情況只是偶爾出現的話我們就沒有必要過於擔心，但是如果經常出現的話，就一定要引起重視了，及時去醫院找專業的醫生進行診斷和治療，千萬不要忽略它。