高血壓是一種十分常見的疾病，這種疾病看似對身體的影響並不大，但一旦患上，有可能會引發患者出現頭暈頭痛等症狀，給患者的日常生活帶來極大的影響。如果不加以控制，血壓水准會不斷升高，嚴重的還有可能誘發心梗、腦梗等疾病，給患者帶來生命危險。

另外，這種疾病最可怕之處還在於沒辦法根治，患者只能依靠藥物來控制，復發幾率也非常高，所以，大家平時一定要注意控制好自己的血壓，同時也要注意儘量遠離高血壓的“幫兇”。

可能有些人認為烟酒是高血壓最大的誘因，但實際上以下的四種食物也有可能會誘發高血壓：

1、高脂肪食物

生活中，有些人的飲食偏於油膩，喜食葷腥，殊不知多餘的脂肪會沉積在血管中無法代謝出去，從而引起血脂和血壓升高。

長期以往，多餘的脂類垃圾可能都會吸附在血管壁上，造成血栓堵塞血管，隨時可能會危及生命。所以在高脂肪的食物還是儘量遠離比較好。

2、高鹽食物

鹽分幾乎是人體必須攝入的成分，但如果過量攝入食鹽很不利於身體健康，甚至還會對心腦血管、腎臟、胃、腸道造成不同程度的損害。

這是因為鹽分中的水納會影響血管彈性，導致血管异常收縮，從而引發高血壓。所以說，高鹽食物雖然好吃，但是對於血壓來說無疑是一劑“毒藥”。

3、高熱量食物

許多人都很青睞高熱量食物，比如說漢堡、炸雞等等，這樣的食物雖然好吃，但很容易讓人發胖，而肥胖會給心臟以及其他器官更大壓力，這樣的人更容易患上高血壓，囙此，一定要注意减少高熱量食物的攝入。

4、高膽固醇食物

高膽固醇類食物包含很多，比如說動物內臟、蛋黃等等，這類食物雖然吃起來比較美味，但如果過量攝入很容易導致血液粘稠度新增，從而誘發高血壓，如果想要血壓保持平穩，應該儘量避免高膽固醇類食物。

以上四種食物都有可能稱為高血壓的幫兇，大家在生活中必須多多注意。如果想要預防高血壓發作，以下3點最好多注意：

1、積極鍛煉

鍛煉不僅可以促進血液迴圈和新陳代謝，幫助身體排出多餘的廢物和毒素，同時還可以達到預防肥胖的作用，平時最好多做一些體育鍛煉，比如說慢跑、快步走等等。

2、控制飲食

從飲食方面來說，應該杜絕或减少高油、高鹽、高脂肪以及高熱量食物的攝入，平時最好保持清淡飲食，多吃一些水果和蔬菜，這樣既可以保證能够補充身體所需的營養，也不用擔心會引發高血壓。

3、多休息

熬夜對身體會造成許多傷害，也會導致血管异常收縮，稍不注意就會誘發高血壓，囙此，平時一定要多休息，儘量避免熬夜。

總之，大家一定要做好高血壓的防範工作，儘量避免上文所述的幾種食物，在遠離高血壓幫兇的同時，達到預防高血壓的目的。如果發現自己患有高血壓，千萬不要掉以輕心，最好可以及時就醫檢查，按照遺囑定時服藥，減輕高血壓給身體帶來的傷害。

如果想要預防高血壓，以上三點一定要多注意，只有做好預防才能防止高血壓威脅身體健康。