這8種行為很“傷肝”，日常生活一定要避免！
精製糖和果葡糖漿會導致脂肪堆積，進而引發肝臟疾病。特別是果糖在體內最主要的代謝場所是肝。長期過量攝入果糖，會新增肝臟負擔，導致肝內存儲大量脂肪，引起非酒精性脂肪肝。過多的糖、酒精、過多的反式脂肪、過量維他命A、過量對乙醯氨基酚、體重超標、無保護性行為、職業暴露。它們都會導致肝損傷，嚴重的會發生肝衰竭、肝硬化、肝癌，甚至死亡。
缺這4種營養素，讓你老得快、骨頭脆！大多數中國女人都沒補够
完美的臉蛋、魔鬼的身材，每個女性都想擁有。但是，熬夜、愛吃甜食、缺乏運動、節食減肥、經量大，很容易讓女性缺乏營養，變得氣色差、皮膚粗糙、精力差。有調查顯示，雖然現在大家餐桌上的食材已經比幾十年前豐富了很多，但不少女性依然很“缺營養”。綜合各類研究的結果，18-49歲的中國育齡女性普遍易缺乏4種營養素，分別是鈣、鐵、維他命A、維他命D[1-5]。今天這篇就詳細講講，怎麼補足這4種營養素，把健康和美麗“吃回來”。