這6種主食比米飯要好吃，還不容易胖，知道的人都瘦了！
為了避免胖，很多妹子都步入了“不吃飯”行列。其實，不長胖倒也不是一定要這麼苦，除了精白米飯，還有很多更適合控制體重的主食，今天，我們就為大家來盤點一下。黑米又稱為黑糙米，屬於糙米的一種，如果將米糠層剝去依然是白米。黑米的花青素、礦物質、膳食纖維和維他命含量，都比精白米豐富。另外由於黑米更韌，需要咀嚼的時間久，還可以達到細嚼慢嚥的目的。
為了避免胖，很多妹子都步入了“不吃飯”行列。其實，不長胖倒也不是一定要這麼苦，除了精白米飯，還有很多更適合控制體重的主食，今天，我們就為大家來盤點一下。黑米又稱為黑糙米，屬於糙米的一種，如果將米糠層剝去依然是白米。黑米的花青素、礦物質、膳食纖維和維他命含量，都比精白米豐富。另外由於黑米更韌，需要咀嚼的時間久，還可以達到細嚼慢嚥的目的。