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白天總是犯困沒精神怎麼辦？

睡眠是人類生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保證。沒有良好的睡眠，就沒有健康的人生。世界衛生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。睡眠是人體不可缺少的生理需求，如果白天出現嗜睡，則提示睡眠不足或存在某種睡眠障礙性疾病。據統計，中國道路交通事故死亡人數居世界第一，其中駕駛員因素導致的交通事故占總數的89.8%。