南陽11縣市人口:鄧州125萬人,桐柏38萬人,唐河十年减少23萬人
鄧州位於南陽西南部,南與湖北襄陽交界,土地面積2369平方千米。鄧州地處南陽盆地西部,地形以平原為主,海拔多在150米以下,地勢西北高,東南低,丘陵較少,分佈在西端的杏山一帶。鄧州2020年常住人口124.78萬人,在全省縣級行政區中僅次於金水區、永城市。鄧州還是河南的經濟強縣,其2020年的GDP為429.56億元,位居南陽縣域第一。唐河2020年常住人口105.3萬人,與十年前相比,减少了23.03萬人。方城縣:87.37萬人。鎮平縣:82.98萬人。新野縣:60.28萬人。