多走路、多喝水……你以為在養生，但醫生告訴你：其實在折壽！
“多吃五穀，不生雜病！”但其實恰恰傷身。常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，恰恰會新增各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不够體內消耗，導致營養失衡。例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。過量飲水會加重腎臟負擔，中毒又傷腎。
雜糧這麼吃，最“壞”血糖！很多人還被蒙在鼓裡！一定要改～
吃“雜糧有好處”的觀念早已深入人心，但雜糧怎麼吃可是有講究的。近年來，把五穀雜糧打粉後食用的方法因為簡單方便而深受廣大消費者歡迎。其實，雜糧打粉後食用，這只是雜糧眾多吃法中的一種，本身並無“好壞”一說。對於患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，過多食用澱粉含量高的五穀雜糧粉會導致血糖迅速飆升，引起血糖的波動，反而對身體不利。