省疾控提醒市民返崗工作需做好個人防護
監測自我健康勿忘“防疫四件套”

海南日報海口1月28日訊（記者 馬珂）兔年春節假期已經結束，務工人員返工返崗也需做好個人防護。海南省疾控中心提醒公眾，返崗前提前進行體溫測量和自我健康監測。

省疾控中心提醒，如出現發熱、乾咳、乏力、嗅覺味覺减退、咽痛等新冠病毒感染相關症狀時，建議暫緩出行並進行抗原自測等排查。提前規劃好出行路線，儘量錯峰出行。减少不必要的聚餐聚會。提前備足口罩、免洗手消毒液等防疫物資；注意氣候變化，備齊保暖衣物，防止著凉。

返崗途中，遵守車站、機場、服務區等交通站場的防控要求。堅持科學佩戴口罩。乘坐公共交通工具時，應全程規範佩戴口罩，儘量減少因就餐而摘口罩的次數和時間。避免或儘量少去人群聚集的場所，减少旅途感染風險。在公共場所、排隊等候時，注意與他人保持1米以上安全社交距離。保持手衛生，减少觸摸車門、扶手等公共物品。講究呼吸道禮儀，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。

返崗到達目的地後進行自我健康監測，如出現發熱、乾咳、乏力、嗅覺味覺减退、咽痛等新冠病毒感染相關症狀時，暫緩返崗復工並進行抗原自測等排查。日常要堅持做好勤洗手、戴口罩、勤通風、一米線這“防疫四件套”。上下班乘坐公共交通工具時需全程佩戴口罩。工作場所保持通風，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公儘量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋。

另外，省疾控中心提醒，春節假期，人們很容易出現和工作日作息不一樣的生活狀態，節後重新投入工作中，容易出現身心不適應的情况，如身體方面會出現頭痛、頭暈、失眠等情况，心理方面則會感到疲憊，產生倦怠心理，不想上班。可以减少聚會、活動，以休息、安靜為主，保證充足的睡眠，飲食則以清淡為主，不要暴飲暴食，同時新增適當的室內健身運動，如瑜伽、八段錦、跳繩等，保持身心放鬆。此外，節後返崗不要立即進入到緊張繁忙的工作狀態，應該循序漸進，從簡單的工作開始，逐步過渡到正常的工作强度，在工作中學會深呼吸、放鬆心情，以良好的心理狀態投入新一年的工作。