元旦將至

許多新冠病毒康復人員

也開始陸續上班

“陽康”後是否就沒有傳染性了？

“陽康”後還會被其他變異株感染嗎？

“陽康”後是否就完全康復了？

復旦大學附屬中山醫院

感染科主任胡必傑對此做出解答

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胡必傑表示，有些人的“轉陰”是抗原轉陰，只代表高感染性階段結束，少部分人還有低度傳染性的可能。另外，“陽康”後對差异不大的變異株具有抵抗力，但對差异大的變異株抵抗力會弱一點。“陽康”後，我們人體的免疫功能剛剛開始建立，抵抗力不够。“陽康”半年以後，對變異株的抵抗力也會下降。

對此，胡必傑表示，以前有嚴格核酸檢測幫我們把關，現在“非必要不核酸”，囙此還需要我們做好自己的健康第一責任人，出門還是要戴口罩，人員密集的場所戴N95口罩，做好防護，减少對其他變異株的感染。不過，胡必傑也表示，“陽康”後即使感染了其他變異株，疾病嚴重程度也會下降。

胡必傑還表示，“陽康”後並不認為就完全康復了。在門診中，自己發現有不少病人，一個禮拜甚至十天以上還有低燒，有些發燒沒有了，但是還有其他症狀。囙此，就算“陽康”後也不提倡劇烈鍛煉，要給人體一個恢復的過程。“新冠病毒感染不像其他的呼吸道感染，相比其他流感，它恢復起來更加拖泥帶水，病情遷延。恢復狀況也因人而異。我看到，有些平時體質較差的中老年人，恢復時間更長，有的兩個禮拜甚至三個禮拜。”

陽康後這些東西不要立即吃

食補、大吃大喝或致疾病復發

新冠感染初愈後，身體仍需要大量營養來保證免疫系統的能量供給，但要注意食補不能操之過急，一定要給身體留下充足的休養時間。

據杭州市中醫院消息，中醫認為高燒之後，疾病初愈，病邪尚有殘留，此時患者的脾胃尚虛，這時不宜過早食補，肉類、魚類、雞湯類皆要禁止，防止過多補益，導致疾病復發或纏綿遷延。《素問·熱論》提出的：“病熱少愈，食肉則複，多食則遺，此其禁也。”也證實了這一點。

北京中醫醫院院長劉清泉說，康復期是指核酸檢測結果轉陰後的7至10天。康復期不能大補，也不能大吃大喝。

有一部分人感染期間吃飯、睡覺都受到影響，加之冬天到來，覺得需要補一補。劉清泉表示，這種觀點是不正確的。從中醫角度看，康復後大補對身體不利，容易出問題。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食複”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的症狀，尤其是青少年更容易出現“食複”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。

陽康需加强蛋白質攝入

咳嗽可用食療緩解

專家建議，在發熱期間或初愈期間，飲食上要保持清淡，保持基本的蛋白質和維他命的攝取。主食建議清湯面，或者粥、鹹菜，加雞蛋，宜清淡，不宜肥膩。

康復期需適當加强營養。北京大學人民醫院感染科主任高燕說，感染者退燒了，食欲會逐漸恢復，囙此可以逐漸恢復到正常飲食狀態。要加强蛋白質的攝入，因為人體細胞的功能和各個臟器的功能都非常依賴蛋白質，加强蛋白質營養攝入有利於康復。

“康復期會出現咳嗽的症狀，沒必要用太多藥物治療，可以用一些食療的方法。”劉清泉說，可以煮點梨湯喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中醫理論：

如果咳嗽痰多，煮梨的時候，可以放幾粒川貝，喝湯後可以緩解症狀；

如果痰是白色的，不是特別多，吐出來困難的話，可以放幾粒花椒，有利於促進呼吸道修復。

元旦佳節將至

準備聚會聚餐，走親訪友？

專家提醒：“悠著點”

元旦佳節就要來臨，許多“陽康”後的小夥伴開始摩拳擦掌，躍躍欲試，聚會聚餐，走親訪友，出遊放飛……統統搞起來？對此，上海市健康促進中心副主任丁園提醒，且慢！現在還不是放飛自我的時候，剛剛經歷了一場惡戰的免疫系統需要修復，而老年人還需要我們的繼續呵護。

丁園表示，即使在元旦假期，大家還是要减少外出，减少聚會聚餐，特別是老年人非必要不外出。對於許多習慣線下買菜老年人，除了做好防護，建議他們每次買菜多買一點，比如一次買兩次三天的量，减少外出的頻次。對於年輕人來說，要少聚會、不紮堆，特別是在元旦假期，也不要前往人群較為密集、通風條件較差的場所。

元旦佳節，有很多人會在去看望長輩，這是人之常情。丁園表示，放在平時要大加鼓勵，但處在新冠病毒感染高發這樣的一個大背景下，還是建議大家暫時避免走親訪友，避免把感染的風險帶給老人，特別是如果自己本身就有咽痛咳嗽，就更不要在這個時間段去看望老人。可以通過視頻電話等管道來傳遞節日祝福。

另外，丁園表示，“陽康”的人免疫力在這個時間段相對比較低下，身體相對處於一個脆弱期，呼吸道黏膜也比較脆弱，比較容易患流感，也可能發生一些繼發細菌感染的情况。冬春季本來就呼吸道傳染病高發，囙此大家一定要繼續做好自我防護，戴口罩、不紮堆，不聚集。同時要注意營養補充，葷素搭配，適當新增蛋白質的攝入，多吃蔬菜水果，同時也要足量飲水，多喝白開水，少喝含糖飲料。康復初期的人則可以少食多餐，多吃一些容易消化的食物。同時規律作息，保證充足睡眠，讓身體免疫系統儘快修復。

“這些衛生習慣、飲食作息習慣等，並不只是在疫情期間需要我們去做的，而是希望大家今後能够繼續堅持，一直保持下去。我們要去固化這些健康行為，這樣才能够擁有更加健康、更加美好的生活。”丁園表示。

來源：東方網、杭州市中醫院、人民日報等

記者：王永娟

編輯：ivy、小能手

審稿：錢程燦