記者顧泳

  優化防疫措施下，我們每個人如何做好自己健康的第一責任人？上海市健康促進委員會辦公室、上海市健康促進中心、上海市精神衛生中心攜手推出“三要三不要”，呼籲廣大市民做好自我防護，擁有平和心態。

  要注意，不要過慮

  適度關注可增强防護意識，我們要堅持防疫“三件套、五還要”，戴口罩、勤洗手、留距離、多開窗、種疫苗。但對疫情不必過度焦慮，即使感染新冠也不必恐慌，大部分是無症狀和輕症，病毒不可怕，別讓緊張情緒把自己壓垮。

  要備料，不要囤藥

  家裡可備感冒、退燒等常用藥以及免洗手消毒液、常用消毒劑等，做好居家健康準備。但不要盲目囤藥，經歷過大上海保衛戰，許多家庭都有抗原試劑、連花清瘟等存著吧？况且互聯網醫院還能提供線上服務，別擔心！囤藥過多易過期，混吃藥品危害大，當心收入ICU！

  要打開，不要封閉

  學會釋放自我，紓解情緒，平時和親朋好友多交流、多溝通，世界盃快結束了，就來一起看看健康脫口秀，陪你歡樂跨年迎新！不要杞人憂天，不要自尋煩惱，讓我們敞開胸懷，共亯健康生活，同盼美好未來！