記者顧泳

  昨天是“世界慢阻肺日”。由徐匯區中心醫院呼吸與危重症醫學科科普團隊、斜土社區衛生服務中心共同舉辦的科普活動傳出消息，我國慢阻肺患者近1億，其中40歲以上慢阻肺發病高達13.7%，總患病人數為9990萬，已成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤外的第三大死因。

  慢性阻塞性肺疾病簡稱“慢阻肺”，是最常見的慢性呼吸系統疾病。徐匯區中心醫院呼吸與危重症學科王萌萌醫生介紹，近年“肺康復”逐步走向成熟，這是為患者製定的個體化、跨學科的綜合干預措施。肺康復訓練以運動訓練為覈心，涵蓋健康教育、行為改變，促進患者形成長期的有益健康的行為習慣，以此改善患者呼吸困難，提高運動耐力、心理狀態和生存質量。

  肺康復的基礎運動訓練包括胸廓擴張運動、腹式呼吸、縮唇呼吸等。縮唇呼吸在吸氣時閉口，用鼻吸氣；呼氣時，口唇縮成吹口哨狀，縮唇的程度以口唇不感到費力為宜，使氣體經口緩緩呼出。做深吸慢呼動作。腹式呼吸以膈肌運動為主，胸廓下部及上腹部的動度較大，有助於新增肺通氣量，降低呼吸頻率，改善呼吸困難的症狀。