N海都全媒體記者黃曉蓉通訊員林正軍

說到便秘

很多人經常都會碰到

尤其是中老年人

60歲的葉阿姨長期便秘，

前不久因排便排不出，

竟用筷子插入肛門，

試圖將糞便挖出，

不料卻將直腸捅傷了，鮮血直流。

泉州市中醫院肛腸一區負責人林明惠醫生介紹，葉阿姨被家人送到泉州市中醫院急診科時，葉阿姨的肛門直腸已經出血，隨即為她並快速辦理入院。

林明惠及科室林正軍等醫生，結合葉阿姨的盆腔CT情况，為她做了“直腸出血縫紮止血術”。

在手術中醫生發現，距離肛門約5.5cm處的直腸內有一處粘膜破裂出血，肛管直腸內積存大量暗紅色血，夾雜血凝塊及糞渣，總量約200ml。

好在手術順利，葉阿姨在病房進行預防感染、止血、補液等治療後，醫生用協定處方便秘方調整葉阿姨的便秘情况，住院觀察幾天後葉阿姨便痊癒出院了。

林明惠醫生介紹，老年人由於飲食結構相對單一、缺乏運動、胃腸蠕動功能較弱導致排便困難，所以，平時容易便秘的老人應該堅持鍛煉，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增强胃腸蠕動能力。長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。培養良好的排便習慣，練習每晨排便一次。

此外，老年人還應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

科普多讀點

便秘成習慣怎麼辦？中醫教你4招

習慣性便秘多因不良生活習慣所致，日久而成頑疾，不僅苦楚難言，給生活帶來諸多不便，甚至有的患者因大便困難而誘發心絞痛、心肌梗死、痔瘡、直腸癌等疾病。

想要儘快解除這些疾痛，福建衛生報健康大使、福建省中醫藥科學院黃俊山教授建議，通過良好的生活方式，可恢復正常排便規律。

定時排便

每天排便一次最佳，定時可因人而異，建議最好在清晨。

排便宜速

有便意，不强忍便；且排便時間宜短不宜長，排便過久，不僅排便難，還會因盆腔淤血而易形成痔瘡。如廁時，不刷手機、看書、看報、思考問題。

飲食調節

多食粗糧及富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、香蕉、梨、番薯等。

另，應多食滑潤之品，如蜂蜜、猪血、豆腐、核桃等。

按壓穴位

可用手指指尖或指腹按壓有關穴位，主穴為盲門穴（在第1腰椎棘突下旁開3寸）。

此外，還可按壓足三裡、大腸腧、上巨虛、三陰交等穴，以健脾和胃，鼓舞中氣，潤腸通便。

海都君再次提醒大家

如果長時間出現便秘

一定要及時就醫

千萬別自己隨意用土方法！

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