眾所周知，胃部是人體非常重要的消化器官，只有胃部健康時才能够吸收食物當中的營養成分，進而有助於增强身體抵抗能力。

可很多人往往存在不良的飲食行為，例如暴飲暴食，三餐不規律，狼吞虎嚥等等，進而導致胃髒功能下降，甚至出現慢性胃炎。

從醫學的角度來說，慢性胃炎確實不算很難治療的疾病，但它容易反反復複的出現，進而給患者帶來痛苦。

所以提醒大家，如果發現自己有慢性胃炎的症狀，除了儘快就診之外，還得注意飲食，多吃一些有利於養胃的食物，例如下文中提到的5個。

1、花生

花生是生活中最常見的食品之一，要說到花生為什麼能够養胃？

主要原因在於花生屬於天然的低鈉食品，並且其中有較多的膳食纖維以及不飽和脂肪酸，特別是連著紅衣一起吃的話，更能事半功倍。

不過提醒大家，如若有嚴重的消化不良症狀請避免吃花生，否則很容易加重症狀，因為花生裡面還有脂肪，會給腸胃新增負擔。

2、白菜

到了冬天之後，白菜是最應季也是最划算的食品，它不光口感較好，同時還能够利水除煩以及養胃和中。

尤其是患有胃炎胃潰瘍的人，可以將高麗菜榨汁飲用，或者加入少量的蜂蜜，每天飲用一杯，一方面有助於促進胃液分泌，保護胃黏膜，緩解消化不良的症狀，另外還具有促進潰瘍癒合的效果。

3、南瓜

南瓜性溫，入胃經，簡單來說，南瓜是一種養護脾胃的食品。不僅如此，現代營養學研究得出的資料顯示，南瓜中富含B族維他命，胡蘿蔔素，鈣，磷等成分，都有助於健胃消食。

此外，最為重要的一點是南瓜裡面還含有一種叫做果膠的成分，它能够保護胃黏膜，避免受到粗糙食物的傷害。

4、小米

提到養胃的食物，相信很多人首先想到的就是小米，的確如此，從中醫的角度來講，小米具有健脾和胃的功效，適合脾胃虛弱的人群食用。

特別是當患有慢性胃炎的情况下，如若總是有噁心嘔吐、反胃的表現，不妨用小米熬粥喝。

另外，相信大家都留意到了，熬好的小米粥放凉後，表面上存在一層透明的粘稠物，這種東西叫做“粥油”，具有補腎健脾養胃的作用。

5、山藥

對於患有慢性胃炎的人來說，也可以經常用山藥烹飪美食，因為山藥裡面含有澱粉酶，這種物質一方面能够加快碳水化合物的消化，同時還能够加快腸胃內食物排空的速度，進而減輕胃部負擔。

總而言之，胃部是比較脆弱的器官，如果平日裏存在不良的習慣，最容易引起慢性胃炎，而慢性胃炎到來之後，患者身體上又會有多種不適的症狀，比如反酸，噁心嘔吐等等。

這時候一定要儘快就診，在醫生的指導下治療，同時適量的吃些花生，山藥，小米，南瓜和白菜，便能够達到事半功倍的改善效果。