新的一年，新的希望，大家都希望2022年能够健健康康，長命百歲。

“長命百歲”是對他人最美好的祝福。

但眾所周知，現實中真正能活到百歲以上的老人十分少見，尤其是許多人日常生活、飲食習慣不良，更容易被各種慢性疾病纏身，導致壽命縮短。

尤其是55歲之後，由於身體機能下降，身體的內分泌、免疫等功能都會受到影響，各種“短命”的迹象也會開始逐一顯現。

長壽，有哪些因素在影響其長短？

對於長壽這事，首先很肯定的是，並不是簡單“吃了某一樣食物”，也不是“喝了某一種水”。

影響壽命的長短有很多，據世衛組織分析發現：影響人類過早死亡，壽命縮短的原因排名前三的有冠心病、中風、下呼吸道感染（如肺炎）等。

同時，由於不同國家經濟醫療水准、社會發展的情况有所不同，過早死亡的疾病也有所差异：

比如落後貧窮國家主要是以傳染病為主，已開發國家則是冠心病、中風、腫瘤等慢性疾病。

起床出現這些表現，警惕是健康出現危機

1、起床後精神不佳、全身無力

正常來說，經過一晚的睡眠，身體各個器官已經獲得了充分的休息，早起時人們的精神往往會十分飽滿，精力充沛。

但如果起床之後仍然精神不佳，總覺得沒有睡够，全身無力，甚至還有頻繁打哈欠的現象，很可能是健康出現了問題。

比如血管堵塞、頸椎疾病等都會引起這些症狀，建議及時到醫院檢查，找出病因，積極調理。

2、起床之後頭暈、頭痛

失眠、熬夜、睡眠品質不佳，起床後可能會有頭暈、頭痛等症狀。

但如果平時睡眠時間充足，卻頻繁出現這一症狀，不能簡單地覺得只是睡不好造成的，要警惕血管健康出現了問題。

尤其是中老年人，隨著年齡的增長，血管逐漸老化，血管內堆積了較多的垃圾，如果還有抽烟、喝酒等壞習慣，可誘發高血壓、高血脂等疾病的發生，導致血液迴圈受到影響，大腦供血、供氧不足，從而出現頭暈、頭痛的症狀。

如果不及時處理，後期還可能誘發腦梗這一嚴重的後果，並影響壽命。

3、早起時臉部、肢體浮腫

早起時不妨照照鏡子，觀察一下自己的臉部，如果發現臉部浮腫，排除睡前喝水、熬夜等原因，要小心健康出現了問題，尤其是臉部，同時伴有下肢、全身性浮腫，更要引起足够的重視。

腎臟、心臟等健康出現了問題，會導致身體浮腫，而且這類浮腫往往很難消退，此外，甲狀腺疾病患者也可出現這一症狀。

出現身體浮腫的症狀，也應積極治療，避免病情加重。

4、起床後排便不順暢

腸胃健康，人才會長壽。

經過一晚的睡眠，早起時身體內積累的代謝廢物需要及時排出，囙此，早起時如果有排便習慣，說明腸道比較健康，這類人也更容易長壽。

但如果早起時出現便秘、腹瀉等排便异常，說明腸胃健康出現了問題。

這一方面會影響營養的吸收，另一方面，也會導致體內的垃圾、廢物無法及時排出，久而久之，對健康、長壽都有很大的影響。

55歲之後，起床時如果有以上4個表現，說明健康出現了問題，這也是“短命”的訊號，一定要引起重視，積極調理。

當然，如果這些表現都沒有，那麼恭喜你，身體還算比較健康，也更有希望成為“長壽”一員。

想要長壽，要靠日常一點一滴的保養，比如注意清淡飲食，經常運動，再配合定期體檢。

這些雖然不能保證一定能長命百歲，但至少能在長壽這條道路上有著更好的勝算。

參考文獻：

【1】黎勇，梁林涵，鐘格梅，黃江平，韋日榮.2014—2018年廣西壯族自治區都市飲用水總硬度監測結果分析[J].應用預防醫學，2021,27（06）：483-487.

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