在“多久洗一次頭”這件事上，有兩種截然不同的看法：

（來源：網絡）

那麼問題來了——到底多久洗一次頭最好？什麼時候洗頭最好？

文末還有4個洗髮護髮錦囊，一定要看到最後～

想要知道幾天洗一次頭最好，我們先說說：洗頭，到底洗的是什麼？

很多人直覺認為洗頭就是洗頭髮，還真不是！

洗頭時，相對於頭髮，更需要清潔的，是頭皮。

頭皮是人體皮膚的一部分，它會出油、產生角質，也更容易因為清潔不到位產生皮膚問題，繼而出現脫髮問題[1]。

所以洗頭的時候，如果只是對著頭髮一頓操作，吹幹後很可能仍然覺得頭癢且有頭屑。

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正因為洗頭時更重要的是“洗頭皮”，所以洗頭頻率要根據頭皮的情况來决定。

如果頭皮出油多，一天不洗就已經油到打綹，那麼勸你每天洗頭，畢竟就算別人沒意見……你自己也應該很難受吧！

如果頭皮不愛出油，兩天不洗仍然乾爽清新，那麼可以兩天一洗，甚至三天一洗。

其實洗頭頻次不用死記硬背，無論油性頭皮還是幹性頭皮，只要遵循“保持頭皮乾淨清爽”的原則就行了。

關於勤洗頭還是不常洗頭哪個好？真相是這樣的：

勤洗頭不會導致脫髮

洗髮過程中只要沒有暴力拉扯，掉下來的就都是已經進入休止期的頭髮，完全不是脫髮的鍋哦~

而且通過洗頭使進入休止期的頭髮提前脫落，更有利於毛囊進入下一個生長週期[2]。

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長期不洗頭才更不健康

頭皮堆積的油脂和角質，會使以油脂和角質為食的微生物們發展壯大。

輕則頭皮發餿或者有臭味（微生物分解油脂和頭屑所致），重則發生感染和皮炎的風險隨之升高。

頭皮一旦發生感染和皮炎，頭皮屑增多、毛囊堵塞、掉頭發自然也就找上門了[1]。

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有人喜歡早上洗頭，清爽開啟一整天；有人喜歡晚上洗頭，乾乾淨淨進被窩。

什麼時候洗頭最好呢？只要吹幹了什麼時候都好。

畢竟，早上洗頭沒吹幹就出門，遇到大風，一秒著凉；

晚上洗頭濕漉漉就躺下，睡醒之後，喜提頭疼。

到時候可別怪典哥沒提醒你~

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洗完頭髮，是自然晾乾還是吹風機吹幹，也是一大烦乱。

自然風乾對髮絲更好，對發質的損傷最小。

但是自然風乾對長髮姑娘來說太耗時，而且頭皮一直濕著，也更容易著凉。

所以吹風機吹幹還是必要的~

先給你分享幾個吹頭髮的小技巧：

1.先吹幹頭皮，按照發根到發尾的順序吹，這樣吹幹速度快，也不易著凉。

2.吹風機儘量拿遠，吹出的風以不燙皮膚為宜[3]。

3.吹風方向順著髮絲，可以幫助頭髮的毛鱗片閉合，從而吹出順滑的頭髮。

4.頭髮半幹時可以切換冷風至全幹，進一步降低吹風對頭髮的損傷。

最後送你4個洗髮護髮錦囊：

1.長髮洗前先梳通，保護頭髮省時間

2.長髮要用護髮乳，切記不要塗頭皮

3.還可借助洗頭梳，清洗頭皮好幫手

4.發用產品多沖洗，不留泡沫不殘留

好好保護頭髮吧！

畢竟，剩下的真的不多了！

審稿專家：劉文斌

北京航太總醫院皮膚科副主任醫師

參考文獻

[1]金瑞濤，吳慶輝，李建樹.頭皮生態與頭髮健康的相關性研究進展[J].中國醫學創新，2019,16（05）：168-172.

[2]王磊，範衛新.毛囊生物學基礎知識[J].中國醫學文摘（皮膚科學），2016,33（04）：409-414+3.

[3]高飛，金錫鵬.物理性因素對頭髮的影響[J].日用化學品科學，2000（04）：6-7+10.

作者：張鯨魚

編輯：趙亞楠、郭倩、張亮

排版：韓寧寧|校對：武宜和

運營：李永敏|統籌：吳維

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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