文丨京媽說，原創內容。

寶寶出生後的第一年是很關鍵的一年，也是寶寶生長發育最快的一年。

這12個月裏，寶寶會經歷7段猛漲期（如下圖），其中6次是在前6個月內完成，0-3個月3次，3-6個月3次，可見出生後半年對寶寶更是極其重要的成長期。

除了身高體重長得很快外，寶寶的運動發育也有特別大的進步。

接下來就跟著京媽來看看3-6個月階段，寶寶的運動發育，及這幾個月內需要鍛煉的能力吧。

3-6個月寶寶的運動發育特點，新手爸媽瞭解了帶娃更輕鬆‍‍

6個月前的寶寶發育很快，大運動方面，會逐漸經歷“躺著-翻身-獨坐”的變化，精細運動方面，抬頭挺胸能力逐漸增强，隨著手掌打開，手部抓握能力能也進一步發展。

▲3個月的寶寶：

也就是百天左右的寶寶，他們的脖子能够獨立抬起一會兒，離開俯臥的位置，即使是平躺在床上，頭部也可以抬起一點，甚至有的寶寶已經解鎖了左右翻身的技能。

▲4個月的寶寶：

隨著頸部和胸部的生理彎曲漸漸形成，寶寶的頭可以抬起更高了。

被大人抱著時，寶寶可以獨立完成挺胸抬頭的動作，並且不會經常把頭靠在大人的肩膀上，能保持頭部豎直一段時間；同時翻身也比之前輕鬆了不少。

▲5個月的寶寶：

寶寶開始逐漸探索獨坐和站立，當大人把雙手放在寶寶腋下，將寶寶扶起時，寶寶已經可以出現蹬床或蹬地面的情况，但是由於肌肉發育不完全，力量不够，還不能站立。

▲6個月的寶寶：

動作發育到一個高峰期，部分寶寶已經能够獨立坐一會兒了，胸部和頭部保持直立，並且四肢的力量也越來越强。

俗話說“三翻六坐”，3-6個月寶寶運動方面如何鍛煉？‍‍

雖然不同寶寶存在個體差異，但大致的發育規律基本相同，除了順應寶寶的自身發育情况外，家長也要在不同月齡段，幫寶寶做好輔助練習。

比如，3個月左右的時間翻身，家長就可以這樣幫娃鍛煉：

讓寶寶側躺在床上，在側面放一個他喜歡的玩具或卡片；

寶寶的雙腿和雙腳，保持一隻向前一隻腳向後的姿勢；

家長輕輕推動寶寶的臀部（剛開始階段也可以同時推動肩部），幫助寶寶完成翻身的動作。

如果在家長輕輕用力輔助一下時，說明寶寶就快學會了，可以在寶寶側面或前面逗引寶寶，鼓勵讓他自己獨自完成翻身的動作。

學會後，再經常練習至左右側翻身都熟練就可以了。

再比如4-6個月，是寶寶學習做飯的黃金階段，幫寶寶掌握獨坐，從4個月起，可以這樣練習。

◈寶寶4個月左右練習靠坐。

其實，也不完全看月齡，幫寶寶學坐有時機，要看他是否具備這倆條件：

有足够的頸部力量，能完全支撐住自己的頭部；

有足够的全身力量，能支撐起背部和腹部。

這兩個條件都具備時，就可以開始幫寶寶練習啦，先從靠坐開始。

【方法】：把寶寶放在沙發角落或床上，靠著枕頭或被子，讓寶寶上身保持直立。

剛開始時寶寶只能靠坐很短的時間，還會逐漸下滑，直至平躺；但是隨著練習次數增多，寶寶能够靠坐的時間也越來越長。

另外，訓練靠坐時可以運用一些小工具，比如玩具，放在寶寶能看見的位置，吸引寶寶注意力，讓寶寶保持坐著的姿勢。

◈寶寶5個月左右練習拉坐。

當寶寶能够靠坐一段時間時，家長就可以訓練寶寶拉坐了。

【方法】：家長和寶寶面對面，寶寶仰躺在床上，家長用雙手拉著寶寶的雙手，並且用力逐漸讓寶寶向上坐起，直到寶寶上身垂直於床面，就算一次拉坐成功，可以重複多次鍛煉。

但在幫寶寶鍛煉拉坐時，一定要注意幾點：

家長兩隻手的力量要均衡，不要讓寶寶身體出現搖晃打斜的情况。

練習拉坐時要把握好力度，不要傷到寶寶的手臂。

◈寶寶6個月左右練習獨坐。

經過了靠坐、拉坐，6個月左右的寶寶，由於身體力量逐漸增强，已經基本具備獨立坐著的能力。

坐著時頭部可以保持直立很久，當寶寶會自己獨坐時，可以拿些繪本或玩具讓寶寶玩兒，體驗坐著玩的樂趣。

寶寶6個月了還不會獨坐，是不是不正常？‍‍

有不少家長會發現，寶寶到了6個月仍然不能獨立坐住，就會很擔心這是不是寶寶出現了問題呢？

其實這不一定！

因為每個寶寶的情况不一樣，大運動發育也是如此，學會的月齡早晚不同，解鎖過程也有短有長，但這大多正常。

只是在一定範圍內的延遲，並不能證明寶寶發育遲緩。

但是如果寶寶較正常情况晚2-3個月，就不能大意了，要考慮寶寶是否出現了發育遲緩。

應該到正規的醫院進行生長發育的監測，如果存在這種情況，要根據醫生建議，及時干預。

以上就是3-6個月階段寶寶的大運動發育情况，及翻身和獨坐的鍛煉。

作為新手家長不能完全任由寶寶自己發育，完全不做輔助練習，也不能太過焦慮或過度練習，而是要正確的輔助寶寶做些適應月齡的練習，幫助寶寶發育的更好。

你家寶寶是幾個月學會的翻身和獨坐呢，你有沒有幫助寶寶練習呢？歡迎來和新手爸媽們分享你的經驗和方法呀。

或是你還有哪些育兒方面的難題想要瞭解，都可以來留言哦~