隨著人類社會老齡化速度的加快，慢性疾病已成為全球重大公共衛生問題，心血管疾病是發病率較高的慢性疾病之一，也是威脅人類健康的危險因素。進入冬季後，天氣變化明顯，心腦血管疾病也進入高發期。

同期：方山縣醫療集團院務委員內一科主任郭文星

冬天來臨了，尤其咱們北方地區氣溫非常寒冷，咱們寇里來一些比較重症的病人，一些心血管病的病人，腦血管病的病人，心肌梗塞、腦梗、腦出血，這些病的發病率或多或少跟氣候變化有一個明確的關係。

冬季天氣寒冷，老年人的活動量减少，若是大量地吃高脂肪以及高熱量的食物會導致血液的粘稠，形成冠狀動脈血栓。如果情緒波動比較大的話也會讓血壓突然的上升，容易引起中風、腦出血、心肌梗塞、心絞痛甚至會出現猝死。再加上冬季天氣乾燥，呼吸的時候會消耗大量的身體裡面的水，再加上日常供水不足，導致血液粘度過大，進而使血流不暢，可能導致血管阻塞。其次在秋冬季節天氣氣溫比較低，室內外溫差大，會讓血管突然的舒張或者收縮，血液會變得更加粘稠，血流量變得緩慢，從而引起了心臟供血不足，血流會受到阻礙，加劇了心臟的負擔，容易引起腦血栓和冠心病。

那麼，冬季該如何預防心腦血管疾病？近日，記者針對此事採訪了縣人民醫院的一比特心內科醫生。

同期：方山縣醫療集團院務委員內一科主任郭文星

在這裡，想提醒廣大觀眾朋友，在冬季如何預防這些心腦血管疾病方面，咱們提一點建議，首先一定要注意天氣變化，及時增减衣服，因為隨著溫度的降低，人體的血管也會隨之收縮，收縮以後就會新增血壓，血壓就會升高，對於一些本身就有高血壓的病人，血壓會昇的更高，升高以後就會新增腦梗塞、心肌梗塞的發病率，所以一定要注意保暖，老年人在極寒天氣儘量要减少外出時間，第二要養成一個良好的生活習慣，生活一定要有規律，不熬夜、戒烟酒，飲食一定要均衡，少吃鹽、少吃糖、少吃油，這些良好的生活習慣實際上為降低血壓、血糖、血脂提供一個良好的生活方式，第三個方面要調整我們的心態，要積極樂觀。穩定心情是一個健康的保證，平常要放寬心，凡事往開了想，正如我們平常所說的健康的四大基石：合理膳食，適量運動，戒烟戒酒，心理平衡，心態也是非常重要的。第四點就是適當運動，一定要合理安排運動時間，控制運動量，冬季的時候以一些有氧運動為主，不要進行劇烈活動，跑步、爬山這些不安全的運動，同時在室外運動的時候要注意保暖。謝謝大家！

心腦血管疾病的管理是一場持久戰，提前預防非常關鍵，隨著冬季的到來，心腦血管病又進入了發病的高峰期，日常生活中更應注意加强自我保健和防範，養成良好的健康行為和生活方式，遠離心血管疾病。（婧婧雨鑫金鳳）

來源：方山縣融媒體中心