來源|都市現場綜合看看新聞、北京日報

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11月11日，知名影星謝霆鋒在個人社交平臺上上傳一段“懸空轉呼啦圈”的視頻。

視頻中，謝霆鋒只用雙腳做支撐，在空中旋轉呼啦圈，而且邊轉還邊用玩手機。網友紛紛評論：“直接給我看呆了”，“謝霆鋒的覈心力量也太强了！”

這段視頻讓“懸空轉呼啦圈挑戰賽”，迅速登上社交平臺熱榜，不少網友也躍躍欲試，那麼這個動作，是否適合非專業人士模仿呢？

醫生表示，視頻中的動作，需要很大的力量來平衡身體重量。每個脊椎的椎間關節壓力會非常大，那麼從脊柱外科的角度來講，容易造成椎間盤突出。在這麼大的壓力負荷下，進行旋轉或者搖擺，容易造成損傷脫位。

醫生介紹，從脊柱外科專業角度來講，所有的競技運動包括類似雜技的活動，理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。視頻中這種運動，很多人的腰背沒有這麼大的力量來平衡，容易造成意外和損傷。從運動醫學的角度來講，鍛煉肌肉的强度，完全可以用更安全更合理以及損傷可能性更小的其他辦法來替代。

藝員挑戰引爭議

繼“A4腰”“反手摸肚臍”和“鎖骨放硬幣”等身材挑戰熱潮後，此前“漫畫腰挑戰”一詞，在網上的熱度也曾持續不减。這項挑戰起源於一幅漫畫，漫畫中的女性角色將大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰部向後彎折近90度，幾乎垂直於地面，整個身體呈現出倒“Z”字形。

由於這一動作展現了女性的柔韌度、身體曲線和腰部的纖細，迅速在短視頻平臺走紅。

不少藝員也跟風甚至發起網絡挑戰，但很快又公開道歉。最後專家還叮囑眾人：這個動作能不做最好還是不做！

專家介紹，“漫畫腰”其實一種過度的“腰部後伸”，“腰部後伸”本是有益腰部的動作，但過度後伸則可能導致腰背部肌肉出現損傷。對於平常缺乏鍛煉的人群而言，可嘗試“五點支撐後伸”等更為簡單且常見的鍛煉腰背肌肉的方法。

模仿有風險，挑戰需謹慎！