來源：央廣網

10月23日12時51分

我們迎來“霜降”節氣

秋將去，冬漸近

天氣將由凉轉寒

就全國平均而言

此時到立冬

是一年之中氣溫下降速度最快

晝夜溫差最大的時節

霜降習俗――品霜柿

我國很多地區

都有在霜降吃柿子的習俗

霜降習俗――登高

古詩有雲

霜葉紅於二月花

霜降過後

楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下

開始漫山遍野地變成紅黃色

如火似錦，非常壯觀

當此時節，登高望遠

美景盡收眼底

霜降習俗――賞秋菊

古有“霜打菊花開”之說

賞菊花

成為了霜降這一時節的雅事

菊被古人視為“候時之草”

是生命力的象徵

霜降時節正是秋菊盛開的時候

我國很多地方在此時舉行菊花會

賞菊飲酒

以示對菊花的崇敬和愛戴

霜降養生――衣

深秋時節，風大轉寒

脖子是寒氣入侵的主要位置

很多人到了換季的時候就會咳嗽、嗓子發炎

出門別忘了戴一條保暖的圍巾

每天用熱水泡脚20分鐘

可有效疏通足部經脈

幫助血液迴圈

預防手脚冰涼

霜降養生――食

霜降到來，天氣變冷

飲食宜溫和

少吃辛辣、刺激和寒凉的食物

更不建議大魚大肉

應以健脾潤燥的食物為主

如蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等

多吃新鮮果蔬，多喝開水

調養脾胃是關鍵

霜降養生――運動

霜降養生――情緒

晚秋時節，草枯葉落

是一年中情緒較易低落的時節

可以找點自己平時感興趣的事情

來轉移注意力

在晴朗的天氣享受一下“光合作用”

也是個不錯的選擇

轉眼已入深秋

當呼出的氣息漸漸起霧

一層薄薄的白霜

擁抱著大地的每一個黎明

打個電話

問候下爸媽

“天凉了，記得加件衣服”

監製：王薇

策劃/製作：吳雙