廣東深圳龍華，陳先生在家附近的瑜伽館報名學習瑜伽，就在近日，陳先生上瑜伽課的時候腰部受傷了。

當天，陳先生在上瑜伽課，需要練習一個盤腿下壓的動作，目的是拉伸腿部兩側的筋骼，由於陳先生在家需要經常抱小孩，所以陳先生的腰部一直不是很好。情况就在這時發生了，瑜伽老師看到陳先生沒有壓下去，所以只好幫助陳先生盤腿下壓。

瑜伽老師從陳先生旁邊拿起一塊海綿，放在陳先生背面，再整個人壓在陳先生的背上，不出3秒，陳先生覺得非常不舒服，於是便使勁向後推了一下瑜伽老師。陳先生當場就感覺腰部非常不舒服，似乎被瑜伽老師壓傷了，起來走路都感覺不好走了。

陳先生馬上到醫院檢查，經過診斷是腰肌損傷（這裡面有兩種情况，一種是急性的，另一種是慢性的，而陳先生似乎是兩種情况都有），後來瑜伽館的負責人表示該負的責任就不會逃避。

小編覺得，陳先生由於長期抱小孩，導致腰部的腰肌勞損，本來是不應該做一些對腰部不友好的運動，需要等腰部恢復後才加以鍛煉，這是導致這件事的導火索，但也不是全部。另外，瑜伽老師似乎是直接就幫陳先生壓背，應該先問一下情况，再進行幫助練習下盤動作，也是間接導致這件事的發生。

其實，對於男人的體格，練習瑜伽是一個不錯的運動管道，但是想要鍛煉好身體，也不能太過激進，需要先做一些簡單入門的動作，再循序漸進，一步一步來。

而瑜伽這種看似輕鬆的有氧運動，講求的是柔韌性和力量的平衡，力量過猛是很容易造成傷害的，而柔韌性這種東西，如果沒有從小開始練習，那到了成年人，體格已經基本定格了，成年人是比較難再練出那種柔韌性。

對於任何運動，每個人都有自己的極限，希望大家都能以健康為目的去鍛煉，切勿盲目追求動作和體態，對自己健康舒適的運動，就是好運動，也希望陳先生可以趕緊好起來吧。