寒冬將至，溫度越來越低，隨著戶外活動的逐漸减少，人們越來越多的集中在室內活動，由於環境封閉，空間狹小，通風不暢，造成空氣品質下降，人與人之間接觸幾率新增，容易造成由呼吸道和密切接觸傳播的傳染病發生，在此哈爾濱市疾控中心特提醒廣大市民注意預防。

一、新型冠狀病毒肺炎

新型冠狀病毒肺炎以發熱、乾咳、乏力為主要表現。少數患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等症狀。多數患者預後良好。少數患者病情危重。老年人和有慢性基礎疾病者預後較差。潜伏期1-14天，多為3-7天，人群普遍易感。

印度變異株有以下5個特點：一是潜伏期短，平均潜伏期4.4天。二是傳染速度快，10天傳5代，每代傳播的間隔從3-5天縮短到2-3天。三是感染能力强，短時間非直接接觸就可傳播。四是隱蔽性大，疫情的傳播大部分發生在無症狀階段，即潜伏期的傳染性就非常强。五是病毒載量高。

新型冠狀病毒肺炎是以呼吸道飛沫和密切接觸為主要傳播途徑。由於人群對它普遍缺乏免疫力，在人群密集場所極易暴發流行。此外，新冠肺炎的流行沒有明顯的季節性，只要防控措施落實不到位，隨時存在流行的風險。

良好的衛生習慣和生活方式是預防新型冠狀病毒肺炎簡單、經濟和有效的方法，做到勤洗手，常通風，不隨地吐痰和擤鼻涕。咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘袖遮掩口鼻，鼻涕或痰液用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。不要用不乾淨的手觸摸口、眼、鼻。保持居室清潔和周圍環境整潔。與他人保持1米以上社交距離。隨身攜帶口罩、消毒濕巾或免洗手消毒劑，必要時使用。推行分餐制，使用公勺公筷。注意飲食衛生，加工和儲存食物做到生熟分開，煮熟煮透。不食用野生動物。

預防新冠肺炎最好的辦法就是接種疫苗，接種疫苗的人越多，擁有免疫力的人就越多，這樣就能够有效控制新冠病毒在人群中的傳播，既起到了保護自己、保護家人的作用，同時也起到了保護他人、保護整個人群的作用，在做好個人防護的同時應儘早接種新冠疫苗，早日形成人群免疫屏障，有效阻斷疫情傳播；同時，接種疫苗能够降低重症率和病死率。

二、季節性流感

季節性流感（即“流感”）最常由甲型或乙型流感病毒引起，大多數流感患者會有發熱（急速的高熱會持續3-4天）、畏寒、咳嗽（通常是乾咳），嚴重頭痛、全身性肌肉酸痛、關節疼痛、喉嚨痛和流鼻涕，以及嚴重的疲勞感與虛弱症狀，也有表現為較重的肺炎或胃腸型流感。

預防流感首先做到：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要洗手，洗手應用清水和肥皂洗手；勤開窗，多通風；注意防寒保暖及飲食均衡，增强抵抗力；生活上保持規律，睡眠充足；流行季節少去人多的地方，在公共場所應佩戴口罩，保持安全社交距離。接種流感疫苗可有效預防流感。

三、水痘

水痘是以皰疹為特徵的急性傳染病，冬春兩季多發，傳染力强。通常情况下，如果沒有併發症，水痘會在2周左右自愈，且愈後一般良好，並在感染過後可以獲得永久性免疫。

水痘有低熱、乏力及上呼吸道症狀等早期臨床表現，24-48小時後出疹，並迅速發展為清亮、卵圓形、淚滴狀小水皰，周圍紅暈，持續大約2～3天后開始幹縮、結痂。在同一位置可能會出現皮疹、水皰、結痂同時存在的情况。皮疹主要位於頭、面和軀幹部位，繼而擴展到四肢，末端稀少。

由於水痘主要通過密切生活接觸或呼吸道飛沫傳播。水痘可通過採取接種疫苗、平時多注意教室、房屋的通風換氣，保持環境整潔，經常對教室門把手、桌椅表面等進行消毒，教育兒童養成勤洗手、注意鍛煉身體、多飲水、避免過度疲勞、保持充足睡眠等良好健康生活管道。家長還要注意根據天氣變化給孩子及時增减衣物。在流行季節要儘量少帶孩子去公共場所，同時加强觀察，如出現上述症狀，儘早就醫隔離治療。

四、諾如病毒感染

諾如病毒感染，全年均可發生，高發季節是從每年的10月到次年3月。諾如病毒對環境抵抗力强，人體感染劑量低，10-100個病毒粒子就可致病，且潜伏期短、排毒時間長、免疫保護時間短，可反復感染，全人群普遍易感，常造成學校等集體機构的暴發疫情。諾如病毒感染，發病以輕症為主，最常見的症狀是腹瀉、嘔吐、反胃、噁心和胃痛，常表現為“上吐下瀉”，兒童以嘔吐為主，成人以腹瀉為主，潜伏期為12-48小時，病程一般為2-3天，多數患者發病後1-3天即可康復。該病毒的傳播途徑多樣，主要包括人傳人、經食物和水傳播。諾如病毒感染屬於自限性疾病，現時尚無疫苗和特效藥，發病後以對症或支持治療為主，多數1-3天即可康復。

預防諾如病毒感染，以搞好個人衛生、室內環境衛生、食品衛生和飲水衛生為關鍵，培養飯前便後洗手的良好個人衛生習慣是預防和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施。囙此，預防本病應養成勤洗手、不喝生水、生熟食物分開避免交叉污染等健康生活管道。

來源：哈爾濱新聞綜合頻道