腸胃作為重要的消化吸收器官，幫助人們消化所攝入的食物，吸收其中的營養成分，這樣才能够維持人體正常的工作運轉。

但是在生活中，由於飲食方面的不注意，導致發生腸胃疾病的人群也是越來越多。

俗話說：十人九胃病，由此看來，胃病也是嚴重影響人們的健康生活，所以在生活中，要注重保護腸胃。

山東男子堅持“吃土豆”養胃，三個月後，身體怎麼樣了？

案例分析：

在山東有一比特魏大哥，今年30歲了，平時也是在外打工，由於水土不服的原因，所以就出現了身體不適的情况，於是去醫院掛吊瓶。

幾天之後，不僅水土不服的情况越來越嚴重，而且也出現了食欲不振，噁心幹嘔的問題。

後來醫生給他做了一個全面檢查，才得知，原來是腸胃黏膜受到了損傷，如果不加以調控的話，也會出現癌變的問題。

這可把魏大哥嚇壞了，後來醫生開了幾副養胃的藥，魏大哥也是回到了家中慢慢調理腸胃。

後來魏大哥為了胃部能够好更快一些，於是到處尋找一些偏方，最終在同村的一位老人口中得知，吃土豆有助於起到養胃的效果。於是接下來的幾個月，魏大哥也是一日三餐都吃土豆。

堅持了三個月左右，再次去醫院檢查時，結果卻令魏大哥難以接受，因為胃病不僅沒有好轉，而且越來越嚴重，原來這正是因為他平時吃土豆的原因。

土豆雖說能够起到養胃護胃的功效，但是脂肪含量相對較多，攝入過多，不僅會加重腸胃的負擔，影響正常的消化吸收，而且也會導致腸胃黏膜受損，危害個人健康。

所以，像這種土豆養胃的說法，並沒有真正的科學依據，希望你還是不要聽信為好。

其實要想養胃護胃，調節飲食和作息才是至關重要的，一起來學習一下。

細嚼慢嚥

在日常生活中，飲食也要注重細嚼慢嚥，尤其是對於一些上班族來說，因為工作原因，時間緊張，所以養成了狼吞虎嚥的飲食習慣。

這樣就會導致腸胃疾病的加重，對身體造成不利的影響。

所以在生活中，要注重細嚼慢嚥的飲食，這樣能够讓食物充分得到消化吸收，減輕腸胃的負擔，保護腸胃健康。

清淡飲食

對於一些胃不舒服的人群來說，在日常生活中，一定要學會調節合理的飲食，保持清淡飲食，尤其是一些辛辣油膩刺激的食物最好少碰。

這樣才能够減輕對胃黏膜的刺激，降低病情的發病率，保護腸胃的健康，對身體有好處，所以養護腸胃，調節飲食非常重要。

堅持運動

胃不舒服，在日常生活中，也要堅持適當的運動，俗話說：生命在於運動，堅持運動，能够起到養生保健的效果。

同時也可以增强自身的代謝速率，促進毒素排出，減輕腸胃的負擔，起到一定的養胃功效，所以，堅持適當的運動，有助於起到養生保健的效果，讓你的胃慢慢好轉。

養胃護胃，日常生活中一定要學會調節飲食和作息，而且也要注重保持良好的心態，這樣有利於起到養生的效果，讓你的胃更上一層樓。