秋季晝夜溫差大，人體對相關病原微生物的抵抗力下降，是傳染病高發季節，需警惕多種疾病疊加的流行風險。

秋季應如何做好個人防護，避免感染新冠肺炎及流感等其他傳染性疾病？近日，記者就這一問題採訪了有關專家。

面對新冠疫情首先應做好個人防護。近期我國部分地區再次發生新冠肺炎疫情，提示疫情防控不容鬆懈，做好個人防護十分必要。專家提示，近期應儘量避免去人員密集的公共場所，放假期間少帶孩子去人多的商場、遊樂場等。在室內和人群密集的室外場所、公共交通工具上都需戴好口罩，並保持社交距離。要多管齊下增强免疫力，才能有效抵禦多種傳染病。免疫力是人體抵抗病原體入侵的“防火牆”。病毒、細菌等微生物進入體內時，人體的免疫系統將調動監視、防禦、調控等機能，建立殺傷或抑制病原體的“防線”，保護機體免受損害。

秋季氣候乾燥，人體呼吸道粘膜缺少滋潤，粘膜細胞脫落會導致屏障作用下降，呼吸道傳染病更易發生。秋季人體的免疫力相對下降，勤喝水有利於保持呼吸道的正常濕度，增强對呼吸道傳染病的抵抗能力。除此之外，還應保持充足睡眠，適當加强體育鍛煉，均衡飲食、多吃水果蔬菜。

接種疫苗是預防新冠肺炎最有效的措施，及時接種不僅可以降低個人感染風險和重症發生可能性，也有助於早日構建起免疫屏障，阻斷新冠疫情在人群中的傳播。要養成良好的衛生習慣，切斷病毒、細菌等微生物傳播途徑。在各類傳染病中，呼吸道傳染病與氣溫的關係較為密切。相比於潮濕、炎熱的夏季，秋季的濕度和溫度更利於病毒等繁殖傳播，囙此秋季更應注重飲食、環境和個人衛生的把控。

在飲食方面，應盡可能食用新鮮食物，隔夜的飯菜和買回來的熟食要重新煮沸蒸透；儘量不吃生的水產品，加工肉、水產品食物要煮熟、燒透，生熟食物分開存放；生食瓜果蔬菜在徹底洗滌消毒後削皮食用；生熟刀板要分開，處理生的肉、禽、水之後，要使用肥皂和流動水洗手至少20秒；製作食物時，不要在水龍頭下直接沖洗生的肉製品，防止濺灑污染。要做好環境衛生，需經常通風換氣，保持空氣清新；經常曬洗衣物及被褥並定期進行環境清潔，消滅蚊蠅等病媒生物的孳生地。

此外，還需養成個人良好的衛生習慣，要養成勤洗手的習慣：飯前便後洗手、外出歸家和拿錢鈔後，應第一時間按照“六步洗手法”清潔雙手，在此之前儘量不用手觸摸口鼻；出門可隨身攜帶酒精濕巾或酒精免洗洗手液，避免直接觸摸門把手、電梯按鈕等公共設施，接觸後要及時清潔雙手；不隨地吐痰，咳嗽和打噴嚏時要用紙巾遮擋口鼻，防止病毒在環境中傳播。要留心自己及他人的健康狀況，出現疑似症狀即時處理。新冠肺炎的症狀表現主要為發熱、乾咳、呼吸困難、乏力及腹瀉等，出現此類症狀應及時到醫院就醫治療。

進入秋季後，其他常見呼吸道傳染病如流感、結核病、麻疹等疾病更易發生，專家建議，為避免因混淆症狀耽誤疫情防控和治療，還應多學習瞭解各種傳染疾病的症狀表現和防控知識。（記者徐晨通訊員閆鵬飛）