導語：現實生活中的每一個人都想多活幾年，都不想忍受病痛的折磨，那麼平時一定要提高養生意識，已經有很多人加入到養生的隊伍中了，養生的方法是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好來選擇適合自己的養生管道，比如食療養生，運動養生，藥物養生，都是比較常見的養生管道。

我們今天介紹的主人公來自於菏澤市，他就是張大叔，張大叔今年已經42歲了，為了養活一家老小，每天都辛辛苦苦的早出晚歸，在村子裏也很受人歡迎。

只要鄰居家有事需要幫忙，就會去找張大叔，張大叔很熱心，除了幫村裡的人處理一些事情以外，就在田地裏幹著農活，每天都非常充實，但是出現了腰酸背痛的情况。

在一次聚會中，聽人們說吃六味地黃丸可以緩解，張大叔就讓老伴去藥店裏給他買了幾瓶，就這樣吃了幾天，身體不僅沒有得到好轉，胃部反而更加疼痛了，這下只能去醫院裏診治，醫生首先讓張大叔做了胃部檢查，最後診斷為慢性胃炎。

張大叔和老伴都感到非常疑惑，我從來不抽烟，也不喝酒啊，飲食方面也很注意，怎麼可能會患上慢性胃炎呢？

原來張大叔沒有按照醫生的叮囑來服用六味地黃丸，最終才損傷了腎臟和腸胃，醫生表示：六味地黃丸屬於中成藥，可以緩解疼痛感，也能改善睡眠質量，但是你沒有詢問醫生應該吃多少，就是因為私自吃藥物，才起到了相反的效果，給身體帶來了這麼大的影響。

對於想要身體健康的人，平時要這樣做

多喝白開水

白開水是一種比較常見的飲品，每個人每天都會喝水，多喝水能够給身體補充能量，也能使皮膚更加白皙，同時也能排出身體內的毒素，希望每個人每天要保障1500毫升白開水的攝入，身體的每一個器官就能正常的運轉。

多吃黑色的食物

黑芝麻，黑豆等，都是比較常見的黑色食物，經常吃黑色食物能够給身體補充營養，也能有效的提高腎功能，同時也能滋補腎髒，希望大家平時經常吃。

改善慢性疾病

在生活水準不斷提高的同時，人們的習慣也發生了很的變化，有些人吃飯不規律，經常吃垃圾食品，這樣就會患上很多慢性疾病，比如說高血壓，高血脂，高血糖，這幾種病被統稱為三高，希望大家平時一定要做好預防工作。

對於年齡比較大的老年人，他們的身體素質或許會越來越差，稍不注意就會患上疾病，所以要定期去醫院裏體檢，這樣才不會把小病拖成大病，也能有效的改善很多慢性疾病。

在每個藥店裏都能够買到六味地黃丸，適當的吃六味地黃丸確實對身體很有好處，但並不適合所有人吃，吃之前一定要詢問醫生，這樣才不會給身體造成負面的影響。

結語：希望大家平時一定要合理飲食，多運動，用科學的方法來提高身體的貭素，以後也不要像菏澤的張大叔這樣私自吃六味地黃丸了，吃了一段時間之後，身體沒有好轉，反而患上了慢性胃炎。