先和大家做一個問卷：你認為不喝酒與適量喝酒，哪種做法最有利身體健康？

不等人們回答，一則來自美國《時代》雜誌進行長達20年的大樣本數據跟踪調查發現，經常喝酒的人竟然比不喝酒的人身體更健康，更長壽，死亡率更低，讓人們都蒙圈了，難道喝不了酒也要因為保護身體健康而喝酒嗎？這個實驗可不可信？

其實，刊登在這個期刊上的並不是所謂的科研機構，只是對某個實驗的結果進行彙報。值得一提的是，該項研究涉及的調查人數也只有一千多人，對照試驗的樣本很小。

加上年齡受限平均在61歲，不僅容易造成較大的誤差，還容易給人錯誤的概念。使得有心之人利用這點謀取更多的利益，這是我們大家都不願意看到的。

反而在確切的證據面前，適量喝酒保護健康的說法無科學依據。

看看來自北京大學公共衛生學院以及牛津大學的聯合研究中指出，在一項50萬人的研究中共進行10年的跟踪調查，發現男性攝入酒精量的多與少和心肌梗死、缺血性腦卒中、腦出血等風險呈一定的關聯性。並且，可以肯定的是，喝得酒越多發生腦卒中的危險越大。

還可以再填上一筆的是，在多方面的研究中，包括酒精與肝臟疾病、內分泌疾病、神經系統疾病、消化系統疾病、生殖系統疾病，無論喝多少都對身體健康有害。

並會誘發胃潰瘍、胃炎、肝硬化、酒精性脂肪肝、內分泌紊亂、學習注意力下降、老年癡呆……而且，因為喝酒誘發的輕、中、重度酒精性中毒，還會影響人的大腦，甚至是突然心肌梗死、腦梗。

除此以外，打消人們的喝酒念頭，世界衛生組織國際癌症機构把酒精列為1類致癌物，哪怕適量也有害。

只不過在新版《中國居民膳食指南》中為了人們的身體健康著想，有一個機體可以耐受的範圍，男性攝入酒精量不得超過25g、女性攝入酒精量不得超過15g，對疾病以及特殊人群，都沒有所謂的安全劑量，最好一口都不要喝。

如果在某種場合下要飲用的話，降低酒精給機體帶來的危害，一方面可以在喝之前多喝水，另一方面可以吃點食物墊底，腸胃也會好受很多，在控制量上能少飲用就少飲用，畢竟不能主動放弃身體健康。