導語：對於腸胃的健康發展，是大多數人比較關注的話題，那麼平常如果想要養胃的話，其實也是需要一定的管道方法，然而大多數人平常的飲食習慣造成了腸胃病變的發生，之所以會出現這種疾病問題，對於根本的原因在於一個人的不良習慣，並且沒有及時的進行調解。

武漢一男子堅持吃“土豆”養胃，三個月後，身體出現了什麼變化

【案例分析】

一比特來自於武漢的劉大哥，今年40歲，多年以來，他也是非常努力向上的人，一直以來，工作非常的積極有耐心，平常的話最大的愛好就是吸烟喝酒，沒事的時候約上三五個好友就在一起打牌喝酒。

前段時間公司的運營狀況也比較好，但是，需要經常熬夜加班來完成業績，就這樣，劉大哥，每天的工作效率也出現了一定的變化，每天除了熬夜加班趕方案，而且還要給員工開會，長久以來，應酬也是不斷的。

卻沒想到身體出現了一定疾病問題，肚子痛是感覺比較疼，而且有時候出現拉肚子的現象，劉大哥就去藥店購買了幾盒藥來止疼，雖然在短期內有了一定的緩解，但是一段時間後，腸胃疾病又犯了。

就在一次應酬的時候，劉大哥暈倒在地上，一手捂著肚子，嘴裡還哀求著：“太疼了”，同事連忙把他送往醫院，卻沒想到被診斷為慢性腸胃炎，甚至還出現了短暫的胃穿孔，這個報告嚇壞了劉大哥，連忙住院治療。

出院之後，醫生叮囑劉大哥，想讓他回家之後，一定要注重勞逸結合，不要再像之前一樣總是喝酒吸烟，不注重飲食習慣，每天按時服藥。

並且醫生警告他，如果再繼續不節制生活的話，那麼對於腸胃的損傷會大大增强，回家之後的劉大哥，不再像之前那麼肆無忌憚的生活，而是選擇安心養身體。

偶爾一次妻子在逛超市的時候，聽旁邊的人說出土豆可以養胃，就這樣，劉大哥的妻子决定讓劉大哥每天吃大量的土豆來養胃，一開始劉大哥吃的比較少，並沒有感覺有什麼樣的效果，但是又開始加量，每天堅持吃大量土豆，就這樣堅持了三個月的時間。

再次去醫院做檢查的時候，卻沒想到腸胃疾病沒有有所緩解，反而加重了，這讓劉大哥感到非常的質疑，為什麼會出現這種現象呢？難道是因為長期吃土豆導致而成。

後來醫生才知道，原來就是平常吃過多的土豆導致身體出現了一定的病變，土豆雖然具有養胃的功效，但是如果長期吃的話會給身體帶來非常大的負擔，對於腸胃也是一樣。

土豆不可以吃太多，因為它其中含有的脂肪以及蛋白質成分比較高，如果難以消化的話，就會導致脂肪含量大增，出現肥胖症或者是腸胃損傷的現象。

胃不好的人群平常要少吃哪些食物？

1、辛辣食物

現在大家都喜歡吃辛辣的食物，尤其是川菜在全國都非常出名，在南方地區，人們也由過去的不能吃辣到現在的無辣不歡。

雖然辛辣的食物更容易刺激食欲，但是對於胃不好的人來說，簡直是大敵，辛辣食物會刺激並損害胃黏膜，嚴重可引起腸胃炎或者胃潰瘍，所以胃不好的人一定不要貪嘴吃辣。

2、油炸食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會新增發生泛酸和腸易激綜合症的機會，因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多，加重胃的負擔，尤其是老人，一定要少吃。

3、巧克力

巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道，如果真要吃也要有選擇，最好是黑巧克力。

這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

4、豆類

大家都知道豆製品營養豐富，但是腸胃不好的人希望能少吃，最起碼不要一頓飯裡面，全部是豆類食物，這樣就食用的過多了。

豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

5、生洋葱

這也是一個生活中常見的食物，但是卻對腸胃不好的人，不能過多食用。吃多了，也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等，如果腸胃不好的人群吃了，會更加嚴重。

6、冰冷的食物

有些人特別喜歡喝冰鎮的冷飲，對於胃不好的人來說一定要注意。因為冰冷的食物會讓胃中的溫度驟降，學過生物的人都知道，食物消化需要依靠胃液中的酶。

而過低的溫度會影響胃液分泌和酶的活性，所以很容易引起消化不良、胃脹等，所以建議大家平常不要吃一些冰冷的食物。

結語：養胃的過程是一個漫長的，所以提醒大家一定不要過於急切，任何養胃的食物都需要適量，平常吃得過多都會給腸胃帶來一定的負擔。