陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂得陽者生，失陽者亡。陽氣越充足，人體越強壯。

陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動减弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：人到四十，陽氣不足。損與日至。意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

現代人由於工作及生活的嚴重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康症狀，甚至有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。

陽氣對於男性來說同樣也很重要，體內陽氣充足的男性往往更加有男性魅力，而且精力更加充沛，生育能力也會大大提高，男性來說，在平時更要多注意補充陽氣，同時要减少消耗陽氣的行為。

男性“耗陽”的行為已公佈，烟酒沒上榜，排在榜首的很多人都喜歡

第1名，蒸桑拿

一般到了冬天的時候，很多男性都喜歡去汗蒸房，總以為通過汗蒸能够去除體內的濕寒之氣，緩解自身壓力，反而更有利於體內陽氣的生髮，豈不是這種情況反而會導致體內的濕寒之氣增多，導致體內的陽氣被大大消耗，而且經常蒸桑拿，由於長時間處於溫度較高的環境中，還會影響男性的生育能力，影響精子品質。

第2名，貪涼

在很多人的觀念中總覺得男性因為體內的陽氣比較充足，囙此往往比較怕熱不怕冷，而現實生活中確實男性往往要比較怕熱一些，在春天夏天的時候就喜歡吃一些生冷的食物，比如說在啤酒裏放冰塊或者是直接喝冰鎮的啤酒，雖然當時很爽，能够幫助降溫，但是卻會消耗體內的陽氣，導致體內陽氣逐漸被消耗，陰氣越來越多。

第3名，久坐不運動

現在越來越多的男性上班的時候是坐著下班路上也是坐在車上，回到家裡照樣坐在躺在沙發上，一天當中的運動量越來越少，導致身材越來越肥胖，出現了大肚腩問題，而且經常坐著不運動還會影響血液迴圈，導致器官功能逐漸降低，氣血迴圈越來越弱導致體內陽氣逐漸被消耗。

第4名，長期熬夜

由於智能手機的普及，越來越多的人都養成了長期熬夜玩手機的習慣，長期熬夜不僅不利於各個器官組織的修復，同時還會加速體內陽氣的消耗。

以上這4個行為，如果經常做對身體的傷害，可能比烟酒還要高，如果不想讓自己越來越油膩，沒有男人味，一定要遠離這4個習慣，平時儘量多做一些能够生髮體內陽氣的事。

比如可以每天堅持30分鐘的運動，多做運動能够提高迴圈，促進氣血的運行，更能够激發體內的陽氣，使陽氣更加充足，精力更加充沛，也能促進荷爾蒙的分泌，使你更加有男人。

另外每天也要保證充足的睡眠，睡眠也是給自己充電的最佳管道，這樣早上起來之後才會活力滿滿，這樣的人陽氣也更加充足。