鄰居家的樂樂今年11歲，正在讀5年級，長得瘦瘦小小的，比同班同學矮一頭左右，平時看起來就像是三年級的孩子。

樂樂因為身高原因，班裡不少調皮搗蛋的同學笑話他是“矮個子”，這讓樂樂逐漸產生自卑的心裡，性格也變得越來越內向，不怎麼愛說話。

由於這個原因，樂樂的爸爸媽媽平時可沒少發愁，其實樂樂父母的身高也不算矮，爸爸176釐米，媽媽168釐米，那麼為什麼自己的孩子一直不見長呢？

樂樂媽媽開始注意孩子飲食情况，發現每次孩子吃不完的飯菜會偷偷的倒進垃圾桶裏，就算是平時變著花樣做出來的飯菜，樂樂也提不起來興趣。

眼瞅著這個情况越來越嚴重，樂樂媽媽便帶著樂樂到醫院檢查，醫生查了孩子的骨骼線，並沒有出現閉合的迹象，繼續檢查孩子的脾胃，原來孩子脾胃受損嚴重，體內缺鋅也比較嚴重，這才導致孩子生長發育緩慢，一直不長個。

後來，樂樂媽媽根據醫生的建議對樂樂的飲食進行調整，樂樂半年之內長到了167cm，身邊的親戚朋友都覺得不可思議，樂樂的性格也自信開朗不少。

醫生：3種食物或是“天然增高劑”，孩子可多吃，身高蹭蹭往上漲

一、雞蛋

雞蛋中含有豐富的營養物質，其中就有促進人體生長的重要原料—蛋白質，人體若是缺少蛋白質不僅會導致身體不健康，還會影響青少年的身高。

所以，經常吃雞蛋是對身高增長有幫助的，家長們可以讓孩子一天吃一個雞蛋，煎蛋或者水煮雞蛋，保證孩子每天可以攝入一些蛋白質，促進身高發育。

二、菠菜

很多孩子有偏食、挑食的情况，只喜歡吃肉不喜歡吃菠菜、白菜的等蔬菜，殊不知菠菜中含有豐富的鈣、鐵元素，這些元素是對人體生長發育重要的組成元素，尤其是對個子矮的孩子來說，多吃菠菜還有利於長高。

日常飲食儘量讓孩子葷素搭配均衡，提高孩子對青菜的興趣，讓孩子多吃些果蔬類的食物，補充鈣元素，促進身體生長。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維他命A，經常讓孩子吃胡蘿蔔，不僅可以增强孩子免疫力，還能促進兒童身高發育，維他命A被稱為生長輔助因數，它可以促進體內鈣磷的吸收，幫助成骨細胞快速增值，促進骨骼生長。

生活中，經常讓孩子吃胡蘿蔔、蕃茄、茄子等維他命A含量等含量豐富的水果蔬菜，輔助孩子生長發育。

除了以上3種食物能促進孩子長高外，日常也可堅持2件事，輔助孩子生長

1、補充營養元素

孩子的飲食方面的很多家長頭疼的地方，總有一段時間會出現挑食、厭食的情况，其實這些情况的發生跟孩子的脾胃有很大聯系，孩子脾胃虛弱，體內有積食，自然會出現吃不下飯的情况，也會影響孩子生長發育。

所以，家長還是需要日常給孩子補充些營養元素，這個阿貝鋅樂就很不錯，裡面有富鋅硒蛋白、猴頭菇、山藥、檸檬等元素，天然溫和不刺激，吃起來酸酸甜甜的，很適合孩子的胃口，同時還能幫助孩子調理脾胃，讓孩子吃的多，長得快。

阿貝鋅樂中的猴頭菇、山藥、檸檬等，不僅可以幫助孩子消積健脾，能促進孩子腸胃蠕動，讓孩子消化快，更好的吸收食物中的營養物質，裡面的富鋅硒蛋白可以充分補充體內的鋅元素，有助於促進孩子骨骼發育，强健骨骼，讓孩子長個高。

飯後讓孩子吃2片阿貝鋅樂，促進孩子消化吸收，减少積食，讓孩子健康成長。

2、堅持鍛煉

每天做運動也是輔助孩子生長不可少的步驟，孩子在運動過程中，不僅可以促進消化，還能加速血液迴圈，幫助孩子排出體內毒素，减少孩子生病的幾率。

家長可以陪伴孩子做一些跳躍類的運動，還能促進孩子骨骼生長，需要注意的是，不能讓孩子做高强度的劇烈運動，以免對身體造成其他傷害。