“春天泡脚，升陽固脫；夏天泡脚，祛濕除暑；秋天泡脚，潤肺濡腸；冬天泡脚，丹田溫灼。”

泡脚是一個非常養生的行為，熱水泡脚就是腳底按摩。足矣的歷史有數千年。進入秋季之後堅持泡泡脚，能够幫助呵護身體健康。在這種情況下，有一種方法能够達到更加養生的作用。

江蘇一名38歲女子，堅持用艾葉泡脚，半年後，發生這幾個變化

今年38歲的周女士，家住江蘇省，由於體寒比較嚴重，在朋友介紹下，堅持用艾葉泡脚。大約堅持半年時間，發現身體真的發生喜人變化，並且收穫了很多好處。

1、幫助降肝火

今年38歲的周女士，動不動就出現肝火旺盛的現象，由於自己工作壓力比較大，回到家之後還要照顧孩子，出現了動不動發脾氣的現象。

周女士堅持用艾葉泡脚，大約半年的時間發現自己的肝火旺盛情况得到有效改善，並且有助於促進體內氣血迴圈。堅持用艾葉泡泡脚，能够幫助補充精氣神。

2、鎮咳、祛痰，抗過敏

現在藥理研究表明，艾葉含有揮發油，具有明顯鎮咳祛痰以及抗過敏作用，艾葉煮水之後泡泡脚能够幫助更好刺激脚底穴位。

口鼻吸入了艾葉揮發氣體，同時人的足底經脈豐富。肝、脾、腎等經絡均循布足部，能够幫助促進肺部和腎臟血液迴圈，驅寒暖身，讓呼吸更加順暢，對於改善咳嗽問題有幫助。

周女士很容易出現咳嗽過敏現象，堅持用艾葉泡脚，之後發現自己呼吸更加順暢，身體越來越好。

3、幫助驅寒

艾葉泡脚熱水刺激足底穴位，熱氣從雙腳開始上升，不僅促進身體血液迴圈，還能令身體大量排汗，也能輕鬆趕走體內濕寒之氣。

艾草通十二經絡，對於調理陰陽有非常好的效果。人體經脈疏通後，氣血就會變得很好，體內的寒氣將無處待，盡數被逼出體外。周女士堅持泡脚，大約半年之後發現身體活動越來越輕鬆，這主要是體內濕寒之氣减少了，能够幫助更好促進氣血迴圈。

4、能治療感冒

周女士抵抗力比較弱，動不動就會出現感冒情况，尤其是在季節交替時更容易出現咽喉疼痛，流鼻涕，身體酸痛，並且伴有輕微發熱等現象。

自從堅持用艾葉泡脚之後，身體能够更好地抗力比以前强多了，在季節交替時也不至於出現感冒時間太長的現象，身體越來越輕鬆。

艾葉泡脚怎麼泡？

艾葉是常用中藥材，具有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢等作用，艾葉泡脚時可以準備新鮮艾葉50克，如果是曬乾的艾葉30克左右即可。

然後加入1500毫升水煮開，煮開之後讓水大約滾煮15分鐘左右，把水過濾掉，茶葉就可以等到適宜溫度進行泡脚。

需要注意的是應該讓艾葉水自然地放凉，不要摻冷水進去，直接待水溫降至45℃時就可以浸泡雙腳。如果在泡脚的過程中水凉了，可以再加艾葉水，反復地熱泡。

哪些人，不適合艾葉泡脚？

第一類是嬰幼兒。

嬰幼兒本身就容易發熱，如果用艾葉泡脚只會讓這個情况加重，而且嬰幼兒對於溫度感知和表達能力比較弱，控制不好水溫就會導致皮膚出現燙傷，建議家長朋友們不要長時間給嬰幼兒泡脚，一定要給他們調好溫度。

第二類是孕婦或經期女性。

艾葉泡脚可以驅散體內寒氣，緩解女性宮寒問題，但是孕婦或者是經期女性最好不要用艾葉泡脚，很可能會導致女性身體或者是胎寶寶受到一定傷害，這樣的做法得不償失，希望大家一定要重視。

第三類是有足部感染、腳氣或是足部損傷的人。

如果你的雙腳出現了傷口，或者是腳氣比較嚴重，已經出現了流血的現象，那麼這類人群不建議用艾葉泡脚，否則很容易導致傷口出現感染也會加重雙腳病變的風險，如果出現嚴重腳氣，一定要諮詢專業醫生，使用藥物進行調節，用溫水泡泡脚即可。

第四類人是嚴重高血壓和糖尿病人群。

如果泡脚水溫不當，可能會導致血壓升高或者造成糖尿病足出現燙傷，這兩類人基礎病患者泡脚需要格外注意，泡脚的水溫一定要控制好，不要超過40度，泡脚時間控制在20分鐘左右，讓身體微微出汗即可，泡脚之後，可以對足底進行適當按摩。