湖南省氣象臺08月19日16時發佈高溫黃色預警：

預計19日20時至20日20時，長沙、株洲西部、湘潭、衡陽、邵陽北部、常德南部、張家界、益陽南部、郴州北部、永州東北部、懷化、婁底、湘西州東部將達到35℃以上高溫，局部地區將達37℃以上，請做好防範。

未來三天的天氣情況

19日20時至20日20時

湘西州北部、張家界北部、永州南部、郴州南部多雲間晴天，局地有陣雨或雷陣雨，其他地區晴天間多雲；南風3～4級；最高氣溫35～37℃；最低氣溫26～28℃。

20日20時至21日20時

湘西州北部、張家界北部、永州南部、郴州南部多雲間晴天，局地有陣雨或雷陣雨，其他地區晴天間多雲；南風3～4級；最高氣溫36～38℃；最低氣溫26～28℃。

21日20時至22日20時

晴天間多雲，湘西州北部、張家界北部、常德北部局地有陣雨或雷陣雨；南風2～3級；最高氣溫36～38℃；最低氣溫27～29℃。

處暑

俗話說小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑。太陽也許會遲到，但是它從不缺席，太陽不光回來了，還是轟轟烈烈的回來了，特別是伴隨而來的秋老虎，我們一定要做好防範。

秋老虎

“秋老虎”是我國民間對立秋後重新出現短期炎熱天氣的俗稱，一般多發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。

氣象上統計“秋老虎”的話，一般從出伏（今年出伏是8月20日）或“處暑”節氣（8月23日）後連續5天最高溫度在35℃以上，形成連日晴朗、日射强烈，重新出現的暑熱天氣。

不過真正統計的時候，也會根據不同地區的實際情況進行判斷。對於湖南來說，未來幾天氣溫穩中有升，高溫發展，加上濕度較高，悶熱肯定跑不了，也算得上是只暑氣薰蒸的秋老虎了！

最後教大家幾條預防中暑的小竅門，希望您能够順利的“騎虎下山”，大步走向凉爽的秋天！

避免高溫環境工作

必須儘量避免在高溫、高熱、不通風的環境下工作生活。如果實在難避免，則在工作一段時間之後必須要離開，到通風透氣的環境下休息一段時間再回去工作。

及時補充水分

必須要多喝水，補充體內的水分，另外有條件可以在水裡面放鹽或者用口服補液鹽沖水喝，能够避免因為出汗過多而使體內的水電解質遺失，以免導致水電解質失衡。

解暑水果

可以喝清凉的飲料或者吃清凉的水果，例如冰凍的水或者西瓜汁、芒果汁等等。

強身健體

多鍛煉身體，增强體內的抵抗力以及免疫力，能够新增對暑熱的耐受能力。

來源：芒果都市