很多人愛喝酒，但是一喝起來就沒完沒了，卻不知道，在漫長的時間裏，酒精對肝臟的傷害很大，長期喝酒的人，第一步就會形成酒精性脂肪肝，雖然這種肝病很輕微，但是如果你不重視，時間長了，會轉為第二步，酒精性肝炎，第三步是酒精性肝纖維化，第四步是酒精性肝硬化，第五步是原發性肝癌。

有人認為這個過程會很漫長，事實上，僅僅只需五年，就可以從酒精性脂肪肝，發展為酒精性肝硬化。

45歲以後，尤其要注意保護自己的肝臟，建議45歲開始，這四種酒不要再喝。

第一，45歲以後，不要再喝白酒，白酒屬於烈性酒，它的酒精濃度很高，很多人覺得喝白酒上癮，其實恰恰是因為很高的酒精濃度，但恰恰是這種高濃度酒，對肝臟的傷害很大，很多人喝白酒也不注意量，輕者是半斤，嚴重的甚至要喝一斤，這樣喝，肝臟根本受不了。

第二，45歲以後，不要再喝藥酒，很多人喜歡自製藥酒，認為這樣做很養生，但恰恰相反，自製藥酒，不僅酒精的濃度很高，而且泡制的藥酒，很有可能裡面的一些中藥成分過量，無形之中就可能傷害肝臟的健康。

第三，45歲以後，不要再猛喝啤酒，喝啤酒容易出現啤酒肚，對於有啤酒肚的人，脂肪肝肯定會伴隨的，啤酒，雖然酒精濃度不高，但是很多人一喝啤酒就沒有個量，往往一次至少要喝五六瓶，長期這樣喝啤酒，也容易傷肝。

第四，45歲以後，不要再喝進口烈性酒，很多人喜歡喝進口的烈性酒，這些酒的酒精濃度，有時甚至會超過白酒，喝最烈的酒，很多人覺得這樣才是豪邁人生，像伏爾加，威士卡等都屬於烈性酒，長期喝這些酒，容易傷害肝臟。