我國烟民基數龐大，隨著生活節奏加快，競爭激烈，不少人會通過吸烟的管道來解憂愁。然而香烟中含有上千種化合物和幾十種致癌物，長期吸烟不僅上癮，而且也會損害食道、肺部和胃部等多個器官，甚至誘發肺癌和胃癌以及口腔癌等。不少人認為，吸烟的時候多喝茶就能排出香烟中的毒素，那些吸烟上癮且堅持喝茶的人最後都怎樣了。

吸烟上癮且堅持喝茶的人最後都怎麼樣了？

不可否認，適當喝茶益於身體健康。茶葉中含有多種營養物質，最值得一提的就是茶多酚，能加快代謝速度，降低壞膽固醇水准，防止膽固醇堆積在血管中，降低患動脈粥樣硬化風險。堅持喝茶能幫助清除肺部毒素，保護肺部，減輕吸烟給肺部帶來的傷害。但是長時間吸烟，煙霧中的有毒物質永續破壞肺部，使得肺部顏色轉黑，降低肺活量，新增肺部承受的壓力；經常吸烟也會破壞血管內皮細胞完整性，升高血液粘稠度，减慢血液流通，降低血液中氧氣含量，最終引發心腦血管意外。然而，經常吸烟的人且堅持喝茶根本不會起到抵消作用，吸烟給身體帶來的危害仍然存在，所以最好的方法是馬上戒烟。

一手烟、二手烟和三手烟分別有什麼危害？

1、一手烟

研究發現，每天抽一根烟患呼吸系統疾病和循環系統疾病的風險會大幅度提高，如慢阻肺、肺癌、動脈粥樣硬化以及心梗等，同時也有可能誘發腎功能衰竭、視網膜病變以及敗血症等。

2、二手烟

二手烟的危害甚至超過於直接吸烟，也就是直接暴露在烟草煙霧中。長期接觸二手烟可新增患肺癌、哮喘、心腦血管疾病以及慢阻肺風險。特別是對兒童的傷害更大，使得兒童出現耳部感染、肺炎以及支氣管炎，提高兒童未來患呼吸系統疾病風險。

3、三手烟

三手烟在室內停留的時間較長，香烟點燃後產生的煙霧會在牆壁、衣服皮膚、地毯和傢俱等表面停留，其中含有太多有毒致癌物，如各種重金屬、尼古丁和焦油等。尤其是嬰幼兒受到的危害最大，因為嬰幼兒的呼吸系統敏感，免疫系統沒有完全建立，再加上衛生意識不良，易沾染或吸入有害物質。相對來說，三手烟的致癌性遠遠高於一手烟和二手烟，其中的亞硝胺可毒害細胞，誘發細胞DNA發生癌變。

溫馨提示

為了自己和身邊人的健康一定要馬上戒烟，首先要樹立强烈的戒烟意識。戒烟的第1天，不妨多做一些讓自己快樂的事情如踢足球、打籃球或跳繩等；煙癮來臨時不妨咀嚼無糖口香糖、刷牙、喝杯水或深呼吸等；戒烟第2個星期時身體慢慢恢復，不過一定要克制住，不能輕言放棄。整個戒烟過程中儘量不要跟烟民接觸，不要去易吸烟的場所。戒烟後血液中的尼古丁濃度會逐漸降低，易出現戒烟併發症，如頭暈目眩、抑鬱焦慮等，不要太擔心，2~3個星期左右就能消失。