65歲的蔡老伯，是一名南京人。前段時間在散步的路上經過一個攤子，宣稱是某保健品公司組織的“免費旅遊團”，老人可以免費報名。蔡老伯看著攤子前面圍了好幾個老人都在報名，也動了心思。

但該旅行團在旅途中，全程都在推銷保健品，聽著解說員介紹保健品的特殊功效，蔡老伯沒忍住購買了一大堆保健品，結果在服用一段時間後，發生了腦梗塞。

蔡老伯想找商家退貨，可手裡只有一張沒有公司名稱的紅色收據，銷售組織無從尋覓……

近幾年，老年人被各種圈套、各種保健品忽悠上當的事件越來越多，但這些保健品真的有這麼“神”嗎？今天就帶你來一探究竟。

一、教你分辨“虛假”保健品

所謂的保健品，在食用前我們得先瞭解它有什麼作用。

嚴格來說，它就是一種膳食補充劑，對健康有一定調節功能。比如國家允許的、寫在說明書上的功能有增强免疫力、緩解視疲勞、改善睡眠、新增骨密度、輔助降血脂、血糖、血壓等，適用於特定人群食用。

但都不以治療疾病為目的，這點很重要！！！所以如果聽到或看到“療效、治癒、防治”等字眼，基本就是虛假宣傳，不要信！！！

最直接的辦法就是查看保健品的批准文號格式（國產為國食健字G+4比特年代號+4比特順序號，進口為國食健字J+4比特年代號+4比特順序號），然後登入「國家市場監督管理總局」網站査詢一下就知道了。

如果査詢不到，說明是假的！這裡再多說一點：國家規定一款保健品文宣的功效不得超過2個，所以遇到那些文宣可包治百病的，請記住：假的！別買！

如果保健品批號真實且符合國家準予允許的，也沒有過期的情况，則可以根據個人需求購買。

二、常吃保健品的坑你踩過多少？

保健品種類繁多，不擦亮眼睛，很容易踩坑，以下這5種常見保健品的“坑”你踩過沒？

魚膠

魚膠以“富含膠原蛋白”打響了名號，事實上，它就是魚鰾。其中的確含有一定的膠原蛋白，但屬於大分子物質，並不能直接被皮膚吸收，在進入體內消化後可轉為胺基酸，進而再組成蛋白質。

而這些胺基酸種類多，大多為非必需氨基酸，所以將其作為蛋白質來源，對人體的貢獻率其實很低！還不如直接吃雞蛋，還便宜。

燕窩

這也是比較貴的一款補品，其營養成分也沒什麼特別的，主要就是碳水化合物（30%）加蛋白質（50%），可其中蛋白質含量可能還不如一個雞蛋高。

而商家文宣到“神乎其神”的唾液酸，暫時並沒有依據證實它有美容保健的作用，且這種物質在人和動物體內都有，所以沒必要在額外花錢去吃。

冬蟲夏草

不少影視劇當中都可見到它的身影，加深了羣衆對它保健的印象，可事實上它是由蝙蝠蛾幼蟲被蟲草菌侵染形成的，當中並沒有什麼特別好的物質。

比如此前商家一直宣稱的蟲草酸，其實就是甘露醇，很普遍的一種原料；又或者蟲草素，可現時並沒確切的研究可在其當中檢測出蟲草素。所以，別對冬蟲夏草抱有什麼特別大的保健希望，長期食用，可能導致砷過量，反而危害身體健康。

阿膠

阿膠最知名的功效便是養血止血、美容養顏，只能說廣告打得真響亮，阿膠簡單來說只是“水煮驢皮”。原本的主要成分是膠原蛋白，經熬制後變成部分水解和純化的膠原蛋白，當中包含大量非必需氨基酸，並不能作為補充蛋白質的優質選擇，所以別太把它當作寶貝。

魚油

不少商家文宣魚油有預防心血管疾病的作用，在之前確實有研究提出了魚油對心血管疾病有益，源於它的主要成分N-3不飽和脂肪酸（包括EPA、DHA）。

但隨著更多的研究出來，已經澄清了一個事實：魚油的防治心血管疾病的作用並沒有那麼大。花費昂貴的價格吃魚油不如多吃幾條魚。

所以，別一看到保健品就往前撲，可能它們對保健的作用並沒有你想像中的那麼大，賺錢不易，要珍惜，尤其是中老年人群。

三、保健品購買需謹慎！

中老年人群一直是保健品銷售的主要目標人群，通過一些包裝，比如免費旅遊、免費體檢等管道，或者開展親情攻勢，對老人噓寒問暖，做飯做家務；甚至直接打著公益旂號，邀請所謂的“專家”，來蠱惑辨別能力比較弱的中老年人。

所以這裡需要提醒大家：別把保健品當做有治病功能的藥物，甚至直接替代藥物，保健品嚴格來說只是一種食品，並不具有治療疾病的效果。

囙此不管商家誇得多神乎其神，列出了多少美國研究、日本研究，聲稱哪些知名院士推薦或藝員正在使用，都不要輕信。身體出現健康問題，及時去醫院進行規範診治才是最為正確的做法。

當然，也不是說直接就將保健品“一棍子打死”，保健品對健康有調節作用，但前提是必須合理服用，正確購買保健品應做到這3點：

第一，建議老年人在購買保健品前，最好定期去醫院進行體檢，全面瞭解自身健康狀況，如有需求購買，可遵照醫囑，到正規藥店或者商場購買保健；

第二，切勿受“免費”蠱惑、切莫迷信商家虛假宣傳，花大價錢購買了無療效不對症的保健品；

第三，保持健康的生活方式也很重要，健康的身體不可能單憑保健品就能“吃”出來。

小九提醒大家：身體健康的人，並不需要依靠保健品來維護健康，作用不大，更好的方法是養成健康的生活方式。

身體出現疾病的人，最正確的做法是及時去醫院，遵從醫囑，個性化用藥，而不是指望服用保健品來達到治病的目的，這樣只會延誤病情，最終花了錢、費了心、病卻越來越重，得不償失。

參考資料：

[1]《保健品「智商稅」大起底：選擇哪些才不踩坑？》.第十一診室. 2020-12-30

[2]《扒了24種保健品以後，我們發現有2種真值得買》.丁香醫生.2021-01-30

[3]《這5種保健品不保健，別花冤枉錢！》.丁香醫生. 2018-09-29

[4]《【健康】這4種保健品不保健，過年送禮不要選》.人民日報.2018-01-30

[5]《【提示】老年人保健品銷售“四大陷阱”，你中招了嗎？》.上海發佈.2017-11-02

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