麥克斯威爾·馬爾茨曾在《心理控制術》一書中提出“21天習慣養成法”，大意是“一件事情當你堅持做21天，就會變成一個習慣”。

養成一個習慣可能看起來很簡單，但是堅持下去卻很難。

知乎上總結出3件很重要的事情，只要堅持做3個月就能為人生帶來巨大的改變，希望對大家有所幫助。

01

堅持早起

很多人喜歡在朋友圈裏曬加班。

“你見過淩晨3點的北京嗎？”

有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺，以為熬夜加班就是奮鬥。

殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起，真正厲害的人，他們從不在淩晨通宵拼命，而是用早起的管道打開新的一天。

今年94歲的李嘉誠作息時間非常有名：

不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床；

隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫；

然後，去辦公室，開始工作，數十年如一日做到真正的自律。

我的一個同事在上班的同時考各種英文證書，每天早上五點起來背單詞練口語，八點再準時去上班，晚上下班後回到家，繼續看劇學英語，這樣堅持下來一天在工作之餘，也能協調出很多額外的學習時間。

早起三光，遲起三慌。

說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

養成早起的習慣，能讓你變得更健康，精神狀態更好，注意力也更容易集中。

02

堅持睡前閱讀

《南方周末》的記者採訪董卿時問道：“如何保持一個魅力女人的心態？”

董卿說：“讀書。”

董卿從小就愛讀書，中學時，三五天就通讀一本名著。即使現在工作忙碌，又有兒子，董卿每天還是會留一小時來讀書。

董卿說她一日不讀書，比一天不洗澡還難受。

葉嘉瑩一讀詩，就是八九十年。

黃菡讀書，讀到博士，天天需要讀書省思。

俞飛鴻讀大學時是年級第一，如今最愛讀人物傳記。

你讀過的書，終將成為你身體的一部分。時光流淌，你的氣質越變越好，內涵越來越豐富，處世越來越從容，分寸感拿捏得越來越好，知性就這麼慢慢釀就。

凡有所學，皆成性格。

03

堅持學英語

我周圍學英語的有這幾類人：

在外企上班，每天需要用英語交流的職場白領；

喜歡歐美文化，追劇的人；

學過英語，生活中用不到但是又不想放弃的人；

每天想學點什麼，提升自己的人。

英語是世界上使用範圍最廣的語言，無論是將學英語作為語言交流工具、社交通道還是個人的興趣愛好，都將受益終身。

我們都想成為更好的人，但是很多時候，我們只停留在想的表面，沒有逼迫自己去做。

我們的問題在於，想得太多，而做得太少。不如從現在開始，利用碎片時間，學點地道英語吧！

今天給大家介紹一個很帥的小哥哥---小C哥哥。

他是英語共讀的主筆，是個英語愛好者，不僅英語好還長得帥，明明靠顏值卻偏偏有該死的才華。

他勤奮而準時，，每天早上7點準時更新，你可以躺在穿上，坐在馬桶上，站在捷運裏，每天用不到5分鐘的碎片時間，跟著小哥哥學英語。

不僅可以學英語，還可以看到國內外最新鮮的事，不信的話你可以去關注試試咯~

1.為什麼“西藏”的英文名是Tibet，而不是Xizang？

一般來說

中國的地名都是直接用拼音的

那為什麼西藏就這麼特別？

關注英語共讀後，發送「西藏」查看

2. shanghai竟然不是“上海”？！那是什麼？

學英語的一大難題就是

你以為它是這個意思

但實際意思卻讓你大吃一驚

比如

shanghai是什麼意思？

你不會以為是[上海]的拼音吧？

那你可真是太天真了

千萬不要被表面現象騙了

這些表達

首字母大寫和小寫意思完全不一樣

一定不要搞錯~

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3.全球最颯前妻：甩掉出軌渣男，花光他的360億，還順便結了個婚！

大家都知道亞馬遜，那你知道亞馬遜CEO前妻麥肯齊嗎？這個人小編老佩服了，前半生她傾盡所有，和前夫打拼，最後被劈腿背叛，沒撕b沒翻臉，平平靜靜離婚，拿了360億天價分手費~

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4.機場裏的T1，T2，T3到底什麼意思？“T”又是什麼？

在機場，我們經常會看到T1，T2，T3的標識，你們有沒有好奇過T到底代表的是什麼？

像這種不僅有英文乾貨

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