日常生活中，體內的血液變得黏稠，那麼就會生成半固態的團塊，而它就是人們所說的血栓。通常血液迴圈對身體沒有什麼傷害，當身體出現受傷，也能够及時防止出血過多。但血栓出現在心臟、下肢靜脈中時，就會變成一顆定時炸彈，隨時可能會堵塞血管，從而導致血流中斷，從而導致心梗、腦梗、肺栓塞等問題，甚至會危及到生命安全。身體出現5個症狀，可能是體內出現了血栓，還請及時就診！

■體內有無血栓，身體會告訴你，5個訊號別忽視了！

●出現咳血問題：

日常生活中，體內出現血栓hi引起炎症，導致液體在肺部當中堆積，從而引起咳血的情况。但引起咳血的因素有很多，比如肺結核問題、肺炎問題、肺癌問題等，還請進一步去醫院進行檢查就診。

●胸口劇烈疼痛：

日常生活中，不少肺栓塞患者呼吸或咳嗽時，胸口會出現劇烈疼痛，同時還會出現極度的焦慮感、頭暈頭痛、瀕死感。

●腿部出現疼痛：

日常生活中，血栓所造成的炎症反應，會導致腿部出現明顯的脹痛感，一開始症狀並不是很明顯，但隨著病情不斷惡化，體內的血栓就會越來越大，脹痛感也會變得更加劇烈，同時還會伴隨有抽筋問題。

●腿部一側腫脹：

日常生活中，深靜脈血栓生成會導致腿部變得腫脹，尤其是膝蓋以下。血栓在靜脈當中生成，血液無法正常回流到心臟，因為受到壓力而導致液體流入到腿部組織，從而導致腿部腫脹。並且肢體回流心臟血液减少就會導致靜脈所承受的壓力新增，從而讓體液流入到其他組織，從而導致發熱紅腫，導致腿部發熱，在觸摸時會有熱感。

●心跳加速且呼吸急促：

日常生活中，心慌心悸時肺栓塞常見的典型症狀，患者哪怕處於在安靜狀態下，心跳速度也會加快，就像是要跳出來一樣；同時還會伴隨有呼吸急促問題。因為肺部缺氧時，心跳速度加快，讓更多的血液流入到肺部組織，通常心跳次數每分鐘達到100次以上。

■日常生活中，我們如何保護血管健康？

●多進行運動：

日常生活中，堅持每天進行半小時的有氧運動，比如游泳、爬山、快步走等等；通過適當運動能够幫助提高心肺功能，促進全身的血液迴圈，避免血液粘稠，同時還能够幫助代謝血液當中的有害物質。

●調整好飲食：

日常生活中，還請及時改正高油、高脂肪、高糖、高鹽的飲食結構，這樣的飲食很容易會升高血液粘稠度，阻礙血液的迴圈，還請注意飲食均衡，多吃新鮮水果，少吃油膩的食物。烹飪採用蒸煮燉的管道，多吃點洋葱、燕麥、紅薯等來清理血液當中的代謝廢物；同時還請戒烟戒酒，不要接觸二手烟和三手烟。

結語：日常生活中，還請養成主動喝水的習慣，尤其是晨起和睡前、半夜醒來後，不僅能够補充水分，還能够稀釋血液。不要經常熬夜，熬夜會導致生物鐘被打亂，刺激機體分泌較多去甲腎上腺素和腎上腺素，减慢體內血液流通速度，所以還請保持規律作息，夜裡11點之前就需要進入到深度睡眠中。平時還請保持愉悅心情，可以幫助釋放壓力，維護血管內皮的完整性，讓血液迴圈變得更加流暢，同時還能够幫助穩定血壓。並且定期進行體檢，穩定好血脂、血糖、血壓、體重等各項名額。