我們總聽老一輩人說：

“小孩子長得胖，有福氣！”

“能吃是福，能多吃就多吃！”

“這孩子白白胖胖的，養得真好！”

……

停！停！停！

孩子養的胖真等於養的好嗎？

其實一些人根本沒意識到幼兒肥胖的嚴重性。

▼

前段時間看到一個病例，覺得很有必要跟大家好好說說“幼兒肥胖”這個事兒了！

這是一個非常典型的病例：

深圳11歲男童體重接近130斤，確診非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化。

2019年孩子第一次檢查時的化驗單

本來孩子只是脂肪肝，不過一年後再去複查的時候，發現已經由脂肪肝轉成肝硬化。

肝硬化等級是S3-4，屬於重度肝硬化！

要知道，重度肝硬化再進一步就是肝癌呀！

2020年孩子第二次檢查的化驗單

那麼，為什麼一個11歲的小男孩會患上這麼嚴重的病呢？

從家長的口中，我們得知：

孩子從小胃口就好，喜歡吃各類“重口味”的食物，例如紅燒肉等。

而且飯量比較大，米飯一碗接一碗，每頓飯都要吃到撐才甘休。

眼看著孩子越來越胖，肝硬化也隨之找上門來。

主治醫生李主任表示：

這種情況很容易從脂肪肝到肝硬化，然後轉變為肝癌。

但幸好發現的早，積極配合治療還有逆轉的餘地，囙此一定要早發現早治療。

沒錯，現在人們生活越來越好了，孩子們一個個都營養豐富，小時候胖乎乎的，大家也覺得很可愛。

但是，要和大家說的是：

千萬別把孩子養太胖，因為小時候就胖的孩子，可能這一生都要和“胖”做鬥爭。

今天，我們就和大家說說：

1.孩子肥胖對身體的危害？

2.如何判斷孩子是否過胖？

3.如何避免把孩子養太胖？

小時候一胖

可能會胖一生

2017年發佈的《中國兒童肥胖報告》顯示：

當前我國7歲以上的學齡兒童肥胖人數近3500萬人，而主要大城市7歲以下的肥胖兒童人數超過400萬人。

來源：生活報

德國孕嬰科學會研究表明：

6個月左右的嬰兒出現肥胖，成年後有14%的機會出現肥胖症；7歲的孩子出現肥胖，成年後有41%的機會出現肥胖症。

而且，兒童期肥胖多為“脂肪細胞增多型肥胖”，相對於成年後的“脂肪細胞體積增大型肥胖”更為難治。

通俗來講就是：

小時候脂肪細胞會隨著身體發育而變多，這樣即使長大後瘦了，但脂肪細胞數目並沒有减少，很容易導致再次肥胖。

一般說來，人體脂肪細胞的增多遵循以下規律：

嬰兒的時候，脂肪細胞會新增一波；

青春期前，脂肪細胞再新增一波；

等人老了，脂肪細胞可能還會新增一波。

所以說，小時候肥胖，脂肪數量就會一直新增，如果新增太多，長大後隨便一吃，每一個脂肪細胞都會長大、膨脹，整個人就會胖的特別快。

也就是人們常說的“易胖體質”。

小時候就胖的危害

1、血管硬化

可能在很多人印象中，血管硬化、高血壓、糖尿病等都是老年病。

但研究發現：

當孩子體重超標時，會導致心肺功能負擔新增，高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病、脂肪肝等多種疾病，可能在童年時就埋下了隱患。

因為胖寶寶早在童年時期，血管硬化就已經悄悄開始了。

2、影響智商

不知道你有沒有注意過，那些特別肥胖的孩子，看起來多少會有些“笨笨的”，反應慢、行動也有點慢。

研究發現，超過正常體重20%的肥胖兒童與同齡正常兒童相比，其視覺、聽覺、接受知識的能力都會相對下降。

3、容易“性早熟”

當孩子肥胖，體內脂肪量新增時，脂肪組織分泌的激素量也會相應新增。

這會讓身體系統誤認為：孩子的身體已經準備好了發育，過早啟動性發育，導致孩子“性早熟”。

一方面，性早熟會讓寶寶提前停止生長和發育，影響成年後的身高；女孩子還可能會在成年後，出現月經不規律等困擾。

另一方面，性早熟會讓孩子提前出現第二性征，不僅會讓他們覺得尷尬和困惑，而且容易被同齡人排斥和嘲笑，進而影響孩子的情緒和行為。

孩子胖不胖

一測就知道

看到這裡，可能有的媽媽會問：

大多數寶寶不都是看起來肉嘟嘟、圓乎乎的嗎？怎麼才能算是肥胖呢？

對於3歲以上的寶寶，有這樣一個公式：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高²（m）

3歲以下的寶寶，要用下麵的公式：

體重指數=實際體重（kg）÷標準體重（kg）

先計算標準體重，再查看是否超重：

體重指數達到1.2，就屬於肥胖寶寶了；

體重指數在1.2-1.3之間，屬於輕度肥胖；

體重指數在1.3-1.5之間，屬於中度肥胖；

體重指數超過1.5以上，屬於重度肥胖了。

避免寶寶肥胖

做對以下幾點很重要

1、改變舊觀念

不要擔心寶寶營養不良，也不要擔心寶寶過瘦，而是應該將更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力等方面的鍛煉上。

同時，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認為“寶寶吃的越多越健康”的舊觀念。

2、營養均衡是關鍵

寶寶超重的絕大多數的原因是偏食。

很多的寶寶愛吃肉、精米白麵、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜和水果等富含纖維素和維他命的食物。

攝入的食品熱量密度很高，而導致營養素缺乏嚴重。

寶媽一定要注意給寶寶平衡膳食，儘量讓寶寶均衡獲取：蛋、奶、果、穀、脂、蔬，6大營養，逐漸培養寶寶均衡進食的好習慣。

寶媽們可以多花點心思，按照中國營養學會發佈的“兒童平衡膳食寶塔”給寶寶搭配食物。

圖源：中國營養學會

3、適當新增孩子的運動量

很多胖寶寶吃得多，但又不愛活動，吃完就趴著看手機或者睡覺。

囙此，建議寶媽讓孩子從小就養成運動的好習慣。

因為運動可以促進脂肪分解，新增蛋白質的合成，促進肌肉發育，而且還有利於孩子長高。

每天至少保證45分鐘到1個小時的運動量，有氧運動和無氧運動相結合，選擇以平移身體類的運動為主，如散步等。

4、儘量堅持母乳餵養

能喝母乳就別喝配方奶！

腸道菌群是决定一個人胖瘦的關鍵，寶寶在1-2歲時，腸道中的菌種就已和成年人相似了，也就是說成年後的胖瘦，在寶寶很小的時候就已經决定了。

母乳中含有大量好的菌種，會佔據寶寶腸道中的位置，這樣壞的菌種就進不來了。

如果因為某些緣故，寶寶只能喝配方奶，那麼一定要注意奶量不要過多。

▼

總之，不管怎麼說，寶媽們一定要記住這句話：

長得胖≠養得好！

相信各位寶媽只要用心，也一定會讓孩子不太胖，也壯壯的。