眾所周知喝酒傷肝，因為進入體內90%的酒精經過肝臟代謝和分解，酒精以及代謝產物可直接作用於肝細胞，使得肝細胞受到不同程度損害，引發酒精性脂肪肝，甚至逐漸發展成肝硬化和肝癌。那經常喝酒的人，戒酒後肝臟還能不能恢復正常。

戒酒後肝臟是否能變好？

戒酒後肝臟是否能變好由酒精對肝臟損傷程度所决定，若肝臟只是出現輕度損傷，只要馬上戒酒，正確養肝和護肝就能讓肝臟恢復正常。但當發展成酒精性肝炎、肝硬化和肝癌後，肝臟已經受到不可逆的損傷，即使解酒後肝臟也不能恢復。

戒酒後身體會出現哪些變化？

1、戒酒後12個小時

戒酒後12個小時總覺得心裡落空空的，坐立不安，總覺得有一些事情要做。

2、戒酒後24個小時

戒酒後24個小時喝酒的欲望越來越强烈，感覺全身難受，想要立刻喝一杯酒來緩解身體不適。

3、戒酒後3天

戒酒後3天會有明顯的焦慮和坐立不安等症狀，不過此時酒精在體內已逐漸排出，肝細胞也逐漸恢復。

4、戒酒後1個星期

戒酒後1個星期食欲明顯减退，感覺任何食物都無味，精神變得萎靡，睡眠品質也變差。

5、戒酒後30天

只要30天內都沒有喝酒，說明戒酒已初步成功，食欲逐漸轉好且飲食量新增。睡眠品質也得到質的飛躍，沾床就睡。

6、戒酒後9個月

戒酒後9個月肝臟代謝和解毒能力逐漸增强，患肝硬化以及肝癌的風險大幅度下降，精神狀態轉好且充滿活力。

7、戒酒1年後

戒酒後無論是精神狀態還是體力都轉好，身體浮腫消失，啤酒肚也减少。

戒酒後能帶來哪些好處？

1、降低體重

酒精在肝臟代謝時可釋放出太多熱量，多餘熱量無法被身體消耗而轉化成脂肪。再加上喝酒時吃太多高熱量食物，就會引起身體肥胖。戒酒後體重會大幅度下降，不僅僅改善精神面貌，而且也能降低患慢性病風險。

2、睡眠品質轉好

部分人喝酒後睡眠品質差、半夜容易醒來且睡眠淺，這跟大腦a波有關。睡覺前喝太多酒可增强大腦a波强度，擾亂睡眠，從而使得睡眠品質大打折扣。戒酒後睡眠品質會逐漸變好，能一覺睡到大天亮。

3、皮膚狀態轉好

由於酒精具有利尿效果，所以大量喝酒後會加快皮膚水分流失，易引起皮膚乾燥、長濕疹和頭皮屑增多等。只要戒酒後皮膚狀態就會逐漸轉好，皮膚更加滋潤、有光澤。

4、血壓發生變化

之所以喝酒後血壓會升高，是因為酒精可刺激血管收縮。戒酒後能減輕血管所承受的壓力，輔助降血壓。

溫馨提示

居然戒酒後給身體帶來那麼多的好處，不僅僅新增顏值，而且也益於身體健康。為了自身健康和家庭和諧，戒酒勢在必行，做到滴酒不沾。與此同時也要保護好肝臟，多吃含優質蛋白質和維他命的食物，多運動來調動氣機，使得肝臟得到足够血液滋養。