漲知識｜只要運動就受傷？因為你連休息都不會
在千奇百怪的回答中，最多的一個就是為了健康。但又是為什麼，你跑著跑著就會出現很多意想不到的傷病？這個問題也有一個普遍答案，那就是不懂得如何正確休息。近日，美國跑步雜誌《Runner’s World》就邀請資深理療師和人體裏學專家貝蕾特·朗卡、佛羅里達的精英跑步教練蒂姆·蒙哥馬利分析了休息日對於訓練的重要性，並且講解到底怎麼休息才是正確的。
在千奇百怪的回答中，最多的一個就是為了健康。但又是為什麼，你跑著跑著就會出現很多意想不到的傷病？這個問題也有一個普遍答案，那就是不懂得如何正確休息。近日，美國跑步雜誌《Runner’s World》就邀請資深理療師和人體裏學專家貝蕾特·朗卡、佛羅里達的精英跑步教練蒂姆·蒙哥馬利分析了休息日對於訓練的重要性，並且講解到底怎麼休息才是正確的。