半夜翻來覆，總是失眠，如何是好？5個小妙招，幫你睡安穩
每天有一個好的睡眠，能够緩解身心疲勞，並且可以促進各個器官的自我修復和排毒，達到提升免疫力的作用。只是在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠。一旦長期失眠，不但會影響到人的精神，還會導致體內的各個器官功能下降，患上一些疾病概率也會非常高。所以有很多失眠人群想知道，到底該怎麼做，才能够起到促進睡眠的作用。下麵，就為大家詳細介紹一下。怎樣做才能够快速入眠？
1藥網科普：經常半夜醒來，可能是身體出現這些問題，要引起重視
淩晨1點到5點是人體深度睡眠時間，身體器官會在這個時間段休息和排毒，這個時間段休息不好，對身體傷害很大。1藥網提醒：經常出現半夜突然醒來，長時間無法入睡的情况，可能是以下疾病發出的訊號。咖啡因雖然能提神醒腦，但長期食用可能會刺激大腦，讓腦細胞更活躍，引發失眠等病症。長期睡眠品質差的人，要减少含咖啡因飲品的攝入。避免咖啡因攝入。