早起比熬夜更可怕？更傷身？
昨晚的你，相信也是一個積極的尾款人。那早起比熬夜真的比更可怕？早睡早起好，還是晚睡晚起好？早起、熬夜會對身體帶來哪些危害？在大家的常識裏普遍認為，早起比熬夜更健康。過早起床的人體內皮質醇水准更高。眾所周知，皮質醇是一種與壓力有關的荷爾蒙。囙此，過早起床的人更容易患肌肉疼痛、頭痛。皮質醇使人對外界刺激的警惕性增高，也更容易煩躁和疲憊。熬夜後身體機能下降，劇烈運動會出現暈厥、心律失常等意外。
失眠，是一場精神對肉體的出軌？做好4件事，改善你的睡眠狀態
但人，本來就是一種充滿衝突的生物，嚷嚷說要减肥，但奶茶還是一杯接著一杯；過年時拿紅包時表面不斷拒絕，但私下恨不得馬上打開口袋兜錢；然而最衝突的時刻，還是在每一個夜深人靜的晚上，明明自己很累，但偏偏一沾到枕頭就是睡不著。據悉，我國失眠人口甚至直逼3億，很多人徹夜難眠，輾轉反側，這種睡眠障礙的問題讓很多人精神萎靡不振。怎麼樣，才能改善睡眠狀態？